“三九寒冬，护脾为主”，4个消食方，解决小儿积食、远离脾虚

俗话说，冬天就是小孩养脾的季节。因为天气寒冷的原因，为了维持身体的热量平衡，需要消耗更多的能量，胃口也就会随之变大了。特别是对于小孩子来说，临近佳节，各种零食饭局一起来，更容易造成积食的状况。

邻居家的嘟嘟今年五岁了，幼儿园放假以后就一直是爷爷奶奶照顾。大家都知道，老人看孩子生怕孩子吃不饱，经常是一天喂四五次，加上嘟嘟胃口本来就好，经常是吃很多东西却消化不了。长此以往，身体上也就出现了一些问题。家长开始发现嘟嘟胃口变差，开始变得挑食，脸色发黄，显得非常没有活力，特别是有一直腹胀、便秘的状态，常常是大便干结，不易排便。找了儿科的老中医一问才知道，原来是积食了。经过一段时间的推拿和柳果刺锌食疗的调节，孩子的状态明显好转，家里人这才放心了许多。

孩子体内积食，有哪些临床症状

积食又被称为消化不良，临床上容易出现恶心、腹胀气、呕吐等症状，同时也会伴随着食欲的下降，身体发育缓慢。积食有时候还会有上火的情况，比如说舌苔厚重、发白，脸色蜡黄，精神萎靡不振，注意力不集中的症状。同时可能会有异样的口气，排便困难，大便次数减少，大便形态异常的情况，例如大便不成形，过干或者过稀都是不正常的。严重积食的孩子还可能造成睡眠质量的下降，并且出现高烧不退的情况。

脾胃虚弱，适当食补，选择这4种食物，轻松解决孩子的积食问题

1.玉米

玉米中含有丰富的膳食纤维，可以有效缓解孩子的便秘问题，另外还可以满足孩子身体所需的维生素，现阶段很多孩子不喜欢食用粗粮，但是玉米的口感在粗粮中是相对来讲比较好的，还能够达到强健脾胃的效果，减少孩子积食发生的可能性，最好的使用办法就是煮熟后食用，最大程度减少营养流失。

注意：孩子3岁以下尽量别吃，以免因咀嚼不当产生积食及其他危险。

2.柳果刺锌

说到小儿祛积食、健脾，柳果刺锌类的食疗较为常见，不得不提到应用了几千年的古方“保和丸”，它是化解积食的常用药方。此方中选择山楂为主，陈皮、沙棘、猴头菇等消化健脾的中药为辅，全方配伍，清热除胀。

柳果刺锌就是应用了这个良方，并且在传统的基础上加以优化，其中更添加了牡蛎、百香果提取物、牛磺酸等营养成分，可以有效起到增强免疫机制、促进生长发育的效果。

而且柳果刺锌的以消食水的性态呈现，比起片状等更容易吸收。现在经过改良，很多食疗也是酸甜味的，孩子也不会很抗拒。

3.大枣

大枣里面含有丰富的铁元素和钙质，营养价值也是不错的，补脾胃的效果也非常优秀，同时还能起到保护人体肝脏的作用。如果孩子们不喜欢生吃大枣的话建议家长可以熬成粥或者是甜品给孩子食用，养气补血一级棒。

4.莲子

新鲜莲子的味道偏清苦一些，脂肪含量比较低，对于本身脾胃就不好的孩子来说，是比较适合的。常用的方法就是把它做成银耳莲子粥，市面上也出现了莲子类的坚果零食，不过糖分含量较高，家长们最好慎重选择啦。

小结：冬季要重视孩子的消化问题，出现积食不要慌，家长记住一句话：运动加食疗就是最优方。