良心推荐：这些食物含锌量高，孩子多吃可有效预防缺锌

锌是一种矿物质，跟钙、铁一样，都是人体必需的微量元素，它几乎参与到了人体内所有的代谢过程中。它主要由肠道排出，这也就是为什么在治疗腹泻的同时要补锌。

锌缺乏可导致宝宝出现异食癖、食欲减退、生长发育迟缓、免疫功能降低、智能发育延迟、皮炎等症状。

我们常说的“孩子吃手就是缺锌”，就是因为缺锌会导致“异食癖”。

如何才能知道孩子是不是缺锌？

其实很简单，到医院咨询医生后，医生结合喂养史、临床表现、体征及血清锌测定结果就能明确诊断了。

需要注意的是，一旦出现诊断缺锌，说明缺锌已经影响到了孩子的生长发育。

所以，身为爸爸妈妈，我们有义务将“缺锌”扼杀在摇篮中，做好预防工作才是王道。

小小食物用处大

别看吃饭是件很简单的事情，蕴藏的讲究可不少呢！像肝、鱼、瘦肉、禽蛋、牡蛎、牛肉、小麦胚芽、面筋等都是含锌比较丰富的食物，在宝宝的日常饮食中添加上这些，基本上就不用担心缺锌啦～