6岁女娃不吃零食，却还缺钙不长个，儿科主任：2种食物家长别喂

同单元老李家的宝贝女儿欣欣今年6岁多了，这段时间老是小毛病不断，经常感冒咳嗽，食欲差便秘，可把老李折腾得够呛，而且个子也是瘦瘦小小的，比同龄人矮了半个头，明明餐餐都给孩子吃得很营养，大鱼大肉的，也不见孩子长高发育。结果去医院检查才发现，原来欣欣缺钙很严重了，而且肠胃里长期有积食，营养得不到有效的吸收，导致免疫力下降，经常生病，阻碍发育。

老李觉得不可思议，欣欣几乎不吃零食，为什么还会出现身体缺钙的问题，经过医生仔细询问才发现，原来平时欣欣都是由爷爷奶奶带，奶奶腌得一手好白菜，欣欣很喜欢吃，几乎天天都吃，结果就伤了脾胃，出现缺钙、营养不良的问题，医生怒斥：“这种伤脾胃的食物，怎么能天天让孩子吃”

6岁女娃缺钙不长个，儿科主任：2种食物家长别喂

1、腌制食物

很多家庭都会腌制蔬菜和肉类来吃，尤其是东北地区的人，经过腌制的食物不仅味道好还开胃，所以经常当开胃菜吃。但是腌制食物含有大量的盐分，很容易转化成亚硝酸盐，食用后在体内酶的催化作用下，会与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，多吃会导致癌症及早衰，小孩脾胃很娇嫩，根本不适合经常吃这类食物，伤脾伤胃，而且营养元素单一，建议大人和小孩都少吃腌制食物。

2、隔夜饭菜

很多父母因为工作忙碌的缘故，没有时间给孩子煮早餐吃，又担心外面的早餐不干净，就会在前天晚上煮很多菜，吃剩的饭菜就放在冰箱里，第二天早上热一下就能吃了，方便还健康。但是经过反复热的饭菜，里面的营养成分大量流失，而且即使饭菜放在冰箱里储存，也会滋生细菌，小孩吃多了非常容易消化不良，而且还没有营养，不能够提供孩子身体所需的营养，建议大人和小孩都少吃隔夜饭。

要想孩子长高个，日常做好3点

（1）多吃复合酸锌钙

要想孩子长个高，日常营养供应不能少，除了要让孩子均衡饮食外还要补充孩子成长过程中必需的钙质，孩子缺钙会导致骨骼发育甚至影响其智力的发育。平常多让孩子吃一些复合酸锌钙，其钙的含量是牛奶的20倍，帮助孩子补充到骨骼生长所需的钙质和大脑发育所需的锌。

（2）坚持运动

俗话说“生命在于运动，运动促进健康”。小孩健康的发育离不开运动的加持，父母要督促小孩多运动，培养孩子运动的好习惯，这样可以增强身体免疫力，促进胃肠消化，刺激骨骼的发育。

（3）规律饮食

孩子的饮食父母要尤为注意，很多小孩之所以会有挑食、营养不良的问题都是饮食不当引起的。父母要规律孩子的三餐，按时进食，最好能少食多餐，荤素搭配，营养均衡，改掉孩子挑食的坏毛病，保证孩子营养均衡，少给孩子吃不易消化的食物。