孩子出现这种“怪癖”，及时补锌是良策，莫把“缺锌”当“怪病”

前几天去闺蜜家吃饭，发现她三岁大的儿子老爱啃指甲、咬头发。我问起这件事，闺蜜摇了摇头，苦恼地对我说：“孩子这样已经有一段时间了，啃指甲、咬头发还算好的，有时候还喜欢咬纸，甚至路边的石头看到了也要捡起来啃啃，打也打了，骂也骂了，一点用都没有。不知道是不是得了什么怪病，我打算过几天带他去医院检查检查。”一从闺蜜家出来，我就打电话给学医的同学。同学听完孩子的症状后说，很大可能是缺锌引起的，补点锌就好了。

锌是人体25种必需元素之一，是体内的一种微量元素,但不能在体内合成，只能依靠外来食物提供。孩子长期锌元素摄入不足就会引起一系列“缺锌”的表现，闺蜜儿子爱啃指甲、咬头发的行为就属于因为缺锌引起的“异食症”，在医生的指导下补充了锌之后，情况已经有了很大的好转，啃指甲、咬头发的行为大大减少。

现在的孩子挑食偏食情况严重，而锌的主要来源是食物，所以“缺锌”已经成为当代孩童的一种普遍现象。孩子体内缺乏锌元素除了会引起“异食症”之外，还可能造成以下几种症状表现，家长们要注意!

1、食欲减退

2、生长发育缓慢

锌是人体代谢必需微量元素之一，一旦缺乏就会影响细胞代谢，妨碍生长激素轴的功能。生长激素是促进人体生长发育的重要激素，婴幼儿时期缺乏这种激素，孩子发育变缓变慢，身体以及体重明显低于同龄人。想要生长激素充分发挥作用，少不了锌因素的帮助。

3、手指甲异常

人的手指甲在一定程度上可以提现自身的健康情况，如果孩子指甲出现白斑、手指头长出倒刺、舌头变成地图舌，那说明孩子可能缺锌了!

4、影响胎儿发育

孕妈妈在孕期锌含量摄入不足可引起胎儿生长发育受阻，流产、早产的风险大大增加。就算胎儿能发育，畸形的概率也会明显增加，以神经系统缺损为多见。即使孩子能顺利出生，将来的智力也可能受到影响。

缺锌对孩子危害大，那锌到底该怎么补呢？缺锌要注意以下3点!

1、锌并不是补充得越多越好，对于不缺锌的人来说，额外补充有可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，甚至对大脑造成损害。据专家介绍，服用锌过量会导致人出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状，并可能损伤大脑神经元，导致记忆力下降。

2、美国全国科学研究委员会推荐半岁以内婴儿每人每天需锌3毫克，1岁以内5毫克，1～10岁儿童(儿童食品)每天10毫克。11岁以后至成年均需15毫克。中国营养学会推荐的每日膳食中锌的供给量与美国相似，但儿童从10岁起便每日增加15毫克。

3、当发现孩子出现却缺锌的症状时，应该先在给予平衡膳食的基础上，积极补充富锌的动物性食物，如猪、牛、禽肉、肝、海鲜鱼类以及蛋类、花生、豆类等。如果孩子的情况依旧没有什么改善，再去找医生开药，千万不要自己跑到药店去买补锌药品，一不小心补锌超量了，那可就得不偿失了。

育儿寄语：

归根结底，保证饮食均衡才是补充锌和预防缺锌最有效的方法，所以家长们要教导孩子不挑食、不偏食!