潍坊耳鼻喉医院：减少喉咙痛 要注意那些方面

潍坊耳鼻喉李主任如是说

生活中，相信许多人都经历过喉咙痛的症状。喉咙痛是困扰很多人的一种常见病。喉咙痛不仅会危害患者的健康，还会降低患者的生活质量，对学习和工作也是有影响的。咽喉疼痛除外伤外主要由炎症引起，如急慢性咽炎、喉炎、扁桃体炎等。

引起喉咙痛的原因主要有以下几种：

1、咽炎：咽炎引起的咽喉痛是最常见原因之一，尤其是在一年中的较冷的月份，咽炎病患者的喉咙痛感更为明显。因为咽炎最常见是由病毒感染引起的，例如普通感冒，流感或单核细胞增多症。

2、体内火气旺盛：喉咙痛发病原因还跟个人体质有关系，那些身体燥热的人就更容易出现喉咙痛的症状。这种情况就是大家长说的上火，只要生活中一有压力，就会激起身体内的火气，从而引发喉咙痛的症状。

3、上呼吸道感染：患有上呼吸道感染，人的鼻子会产生过多的粘液，作为防御机制。这种粘液在夜间会滴落到人的喉咙后部，有时会刺激，发炎，导致喉咙痛，尤其是早晨醒来时，这种痛感更明显。

4、扁桃体发炎：当扁桃体周围发生脓肿时，也会引起喉咙痛。这是扁桃体炎的继发性临床症状，因为喉咙痛大多集中在一侧，吞咽后疼痛加剧或疼痛扩散到两只耳朵。当脓肿扁平的症状加重时，将进一步引起喉咙痛和吞咽困难。

此外，长期抽烟的人，喉咙痛是因为香烟中含有尼古丁这类有害物质，会刺激喉咙的粘膜并引起粘膜充血和水肿，所以会感觉喉咙痛。还有就是这个抽烟的人本身就患有扁桃体，咽炎病等，经过烟草的刺激更容易感觉喉咙痛。

其实，喉咙痛只要在生活中注意一些生活细节，就能大大减少其发作几率。

1、喉咙部保暖：防止寒气刺激喉咙。喝水的时候也要注意喝温水，不要喝冷水。在吃东西的时候要注意细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。

2、锻炼舌根：对于喉咙痛还伴有异物感、吞咽困难等症状的患者，更要经常锻炼舌根。先闭紧嘴巴，然后用自己的舌尖抵住牙齿，并且让舌头在口腔中转动，然后将口水慢慢的吞咽下去，早晚各进行一次就可以。

3、缓解鼻塞：感冒时张嘴呼吸，会加重喉咙的干燥感，应该想办法恢复鼻子的通畅度。但需在医生的指导下合理的使用。对喉咙痛比较严重的，需要及时的用药治疗。尤其是那些喉咙已经出现化脓症状的患者，只有合理的用药，才能更快康复。

4、保持室内空气湿度：可以在室内放一盆热水，或者是合理的使用加湿器。还可以在盆子里面倒入很烫的热水，用干净的毛巾包裹住头部，让自己陷入蒸汽中，通过深呼吸吸入到口鼻里面，大约10分钟左右，能滋润喉咙，缓解了疼痛以及瘙痒感。

另外，可适当吃一些有清火功效的水果，如梨子、西瓜、百香果、柚子、柠檬等。也可以使用温水冲泡蜂蜜喝，并且加入少量的柠檬片，可达到润喉的功效，保护了人们的嗓子和喉咙。