不论男女,低头看看这处越“大”,湿气就越重!

文 / 心里总有一种冲动
2017-09-04 14:24

最近“长寿”的话题很受欢迎,长寿的前提是得要身体健康,为什么现在长寿之人越来越少了呢?随着社会的发展,人们的生活习惯、饮食习惯等等越来越不健康、不规律,健康自然离我们远去,健康如何来守护它呢,来看看文中吧!

不论男女,低头看看这处越“大”,湿气就越重!

在夏季,危害健康最大的就是“湿气”,为什么夏季的凉感冒比冬天的还要多呢,就是因为体内的湿气在作祟;有句老话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。生活中大部分患得疾病的起因,其实都跟湿邪、痰湿有关联。

不论男女,低头看看这处越“大”,湿气就越重!

这两处越大,体内湿气就越重

一、舌体肥大

早上起床时不妨对着镜子伸伸舌头,观察一下你的舌苔是否变得肥大,而且舌头上有一层白白厚厚的东西。甚至舌头两边还会出现齿痕。并伴有刷牙时恶心干呕的症状。如果你出现这些表现就该引起注意了。

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二、肚腩越大

有没有发现不知道从什么时候开始,你的肚子一天比一天大,并且很难减掉。就算身体比较偏瘦,却还会出现小肚腩。甚至还会出现全身虚胖的症状。这种状况你还没注意吗?

不论男女,低头看看这处越“大”,湿气就越重!

不论男女,这两处变大其实都是湿气重的表现。立秋过后,天气变得稀奇古怪,时而高温炎热,时而狂风暴雨。身体很容易就会被湿气入侵,湿气是万恶之源。其实很多疾病的产生都是源于湿气。

此外,这几种反应也代表着你湿气重

1、大便糖稀、不成形 ,小便排泄不畅;冲厕所很难冲的干净。

2、脸上和头发总是不同程度的冒油,老长痘痘;

3、胃口不佳,吃饭总觉得恶心想吐。甚至口黏、口臭。

4、全身乏力、没精神,甚至关节伸缩不利、酸痛。

不论男女,低头看看这处越“大”,湿气就越重!

体内湿气重的症状正是一个人脾虚,气虚,胃弱,肾虚,肺弱,肠胃排泄都出了问题而表现出的症状。身体的多个重要器官受到湿气的入侵,自然百病缠身。

湿气的危害想必大家都有所了解,健康的前提首先祛湿!

祛除湿气,我们还得用安全无副作用的方法:

一、食疗

民以食为天,在古时候人们就通过不同的食疗来进行治疗各种病症,而祛湿同样可以使用食疗祛湿。平时要以清淡的食材为主,还要吃一些清利化湿的食物,如薏苡仁、莲子、茯苓。尽量防止吃辛辣燥烈、大热大补的食物。可以喝点粥或者汤,这些容易消化的东西。

食疗就得说到薏米,薏米在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。薏米味甘淡,能利水渗湿,就像疏通水道一样,能将人体内的水湿之气排出,是常用的利水渗湿药,也是常用的祛湿食疗药材。

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薏米红豆粥

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:薏米提前一夜浸泡好,然后将所有材料洗净,放入锅中煮,煮到熟烂,根据个人口味加糖即可。

薏米山药粥

材料:怀山药、薏米各30克,莲子肉15克,大枣10枚,小米50克,白糖少许。

制作方法:将山药切细,莲子去芯,红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖调匀即成。

二、运动

运动祛湿这就比较日常的了,平时多运动一下对自己的身体也是有很大的好处的。多点户外运动,多排汗。体内的湿气和毒素就会随着我们的汗液排出来。平时可以跑步、打球、瑜伽等。

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三、拔罐

拔罐是以罐为工具,利用燃火、抽气等方法产生负压,使之吸附于体表,造成局部瘀血,以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。可以很好的排出体内的湿毒。

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四、泡脚

泡脚也是比较日常的事。泡脚不仅可以驱寒,还可以祛湿。在泡脚的水上加上生姜、艾草、花椒,都是可以帮助我们体内祛湿的。

不论男女,低头看看这处越“大”,湿气就越重!

预防湿气重

1、少吃生冷食

2、睡觉防受凉

3、晚上要关窗

4、坚持微午休

结语:你湿气重吗?

你还有什么更好的祛湿方法?

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人生最大的财富不是腰缠万贯,也不是拥有国姿天香,而是拥有一个身心健康的体魄;所以我们要学规律安排自己的生活~