2类食物会“损害”孩子脾胃，经常吃易积食

孩子脾胃虚弱很容易引起积食，长期下去，就容易出现各种各样的问题，最后进入到恶性循环当中，导致脾胃功能受损。

孩子如果脾虚了，身体基本就已经是进入一个慢性疾病的状态了，家长只有能够清楚的分辨自己孩子脾胃处于什么状态，才能对症做出及时的调理。

一般情况下脾虚体质表现为：

1. 孩子出现头发稀疏发黄或面色萎黄，还有形体消瘦，神疲倦怠等。

2. 经常流口水，出现食欲差和厌食。

3. 苔薄白厚或发黄。

4. 出现肌肉松弛或者自觉乏力，比较喜静少动。

5. 经常出现大便不成型，且色淡不臭，多出现食后腹泻。

在中医里认为，脾和胃实际上不是一码事，胃是主要做承纳的，而脾是主运化的。食物通过口腔咀嚼后进入胃部，在胃部又一点点开始消化，之后在脾脏的作用下，把食物中的精微物质运送至全身各处。

何为脾虚？

所谓脾虚就是身体吸收和运化食物的功能出现问题了。中医里面有讲到很多气，宗气、肺气、肾气等，这些都和脾胃息息相关。

孩子如果脾虚了会出现什么问题呢？

营养吸收会逐渐变少，并且没法将营养运输到全身；

四肢接受到的营养不足，所以出现四肢无力或者肌肉会消瘦的情况，因为脾主四肢和主肌肉；

另外人的肺气也会相对弱，因为"脾土生肺金"的道理，而肺气的来源主要是由脾胃之气生发的，而"肺主皮毛"，皮毛功能也就会随之变弱，慢慢就会出现头发没有光泽和掉发，皮肤干黄等特征。

为了避免脾虚，哪类食物尽量让孩子远离？

1、海鲜类

很多家长认为鱼类食物中的蛋白质成分比较多，孩子多吃一些这类食物就可以促进大脑的发育，其实有一些鱼却是"毒药"，特别是鱼体内含汞较多的鱼，如马林鱼或者鲭鱼王。

一旦孩子吃了这类鱼太多，严重还会导致神经发育受损，并且寒性鱼类处置不恰当的话，可能还会引起中毒的情况发生，非常不建议给孩子食用。

2、重口类

看似辛辣的食物能够刺激人的胃口，并让人胃口大开，但这样时间久了会使得孩子难以接受清淡天然的食物，并使味蕾变得相对迟钝，这时候当孩子体内有过量的辣椒油或者盐，会严重影响孩子身体对锌钙等营养物质的吸收，而且也在一定程度上也会造成体内钙质的流失，在这样的双重影响下便会极大伤害孩子骨骼成长，从而影响孩子的长高。

掌握这些健康的生活节奏，帮助孩子养好脾胃

1、控制食物摄入量

其实当孩子积食后最简单的解决方法就是让孩子先饿一下，饿一下是让孩子逐渐产生饥饿感然后再进食，而不是让孩子一直处于饿肚子的状态。而且在今后的饮食上我们倡导少食多餐，目的是为了让孩子自己觉得饥饿，然后让饥饿就促进肠胃分泌相对应量的消化液，这样让孩子食欲会变好。这就是一般食欲比较好的孩子，消化能力往往也相对很强。

2、合理运动锻炼

适当的运动不仅可以促进孩子身体的新陈代谢加速，而且还可以骨骼强健肌肉，优化血液循环等功效，使得孩子身体中的生长激素分泌效率大大提升，而这非常利于孩子自身肌肉细胞组织的生长和发展，同时适当的运动还能帮助孩子吸收更多的钙质，让孩子身高加速生长，还能有个好身材。

3、多吃消食的食物

小孩子对于食物可以说没有抵抗力，稍微不注意就会吃的过多，此时就需要家长在家中备一点有助于消食的食物。

山楂：《滇南本草》中记载，山楂具有消肉积滞，下气，治吞酸，积块的功效，提醒：胃酸分泌过多者慎用。

炒麦芽：主要作用于消五谷方面的食物，同时还能促进肠胃的蠕动，麦芽水还能够帮助缓解肝气郁结，脾胃不适等问题

鸡内金：它可以说是个宝，能调节消化功能，增强脾胃功能。另外，鸡内金中含有蛋白酶等物质，可以说是消除积食的好帮手。

而山坞膏中不仅含有这3种食物，还有怀山药，干红枣，茯苓等健脾祛湿的食材，搭配在一起能够起到1+1大于2的效果，平时在孩子喝水的时候可以加入一点。