六条经验，家长谨记保障孩子一生健康！

孩子都是家中宝，是一家人的希望，而如何在幼时给孩子一个健康的身体，为将来的一生打下良好的基础，还需要家长合理的解决问题。六条过来人的经验让你保护好孩子的健康！

“三分饥与寒“并不是说让小孩饿着，冻着；饥为调节饮食；寒为适应寒温；简明说来就是不要让孩子吃的太保，不要给孩子捂得过紧。

小儿本是“纯阳“之体，捂得过紧，穿的过多反而会使阳气过剩，同时脏腑脾胃多娇嫩，影响脏腑功能，并且对于肌肤造成影响。

孩子饮食，一忌太饱；二忌生冷肥甘，油炸、膨化、冷饮、性寒的食物均不适合；三忌五味太过，过酸、过甜、过咸的食物不适合。

养子十法曾提到“吃热、吃软、吃少则不病，吃冷、吃硬、吃多则病。忍三分寒，吃七分饱，频揉肚脐，一要背暖，二要肚暖，三要足暖，四要头凉，五要心胸凉。”

孩子生病的一个原因就是食积，食积的主要因素就是吃多了，作为孩子家长一定要牢记饮食规律，这样孩子才不会生病。

“乳贵有时”很多孩子妈妈常犯的错误，频繁喂食，孩子一哭就以为饿了，其实对于规律性母乳喂养是非常有必要的，且母乳是6个月以内婴儿最为理想的天然食品。

“食贵有节”孩子三岁以后就要养成三餐定时，规律饮食的习惯；首先不能吃的太饱，其次食材选择天然的，应季的，最重要的就是不要让孩子养成偏食的习惯，粗细有度，合理营养。

很多孩子出现或胖，或瘦多是因为孩子脾胃虚弱导致；偏瘦的孩子吃进去的食物吸收不好，营养物质供应不足，同时还会导致孩子脸色不好，睡眠不好，无精打采，身体素质不好，不注意调养，进一步发展就会导致营养不良，也就是中医所说的“疳积”。偏胖的孩子则是吃进去的不能很好的消化，变成虚胖。

如何改善孩子的情况呢，《黄帝内经》中有“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”主食，蔬果，肉蛋搭配好就会很好的改善，同时可以适当多吃一些健脾胃的食物，如山楂，山药，红枣等。

民间将鱼称之为“发物”因幼儿时间身体内分泌系统尚未完善，过早接触“发物”会引起致敏反应，还容易生湿疹和疮。多吃肉生师多痰，湿在体内是水肿，所以多吃肉会发胖，而且是臃肿的虚胖，从而导致孩子免疫力低易生病。青菜豆制品补充丰富的微量元素；同时豆腐具有补中益气，清热润燥，生津止渴，清洁肠胃的作用。

建议给孩子的食谱中鸡、鸭、鱼、虾、猪、牛、羊都要有，鱼、虾每周不超过两次。

足三里穴是有名的强壮穴，对孩子成长有很好的补益作用。按揉足三里，健脾胃，强壮身体，同时对发育不良，营养不良、感冒、虚喘都可以很好的改善。