文/忒咪妈妈（原创文章，欢迎个人分享转发）

唐代医学家孙思邈曾说：资食以存之，而不知食之有成败，百姓日用而不知，水火至近而难识……

古往今来，就有“病从口入”的说法，所以食物与人的身体健康息息相关，食物若能吃好，则可以帮助孩子排除百病，尤其是在换季，气候变化大的时节，食物的重要性就更加不言而喻了。

而水果，作为日常生活中，不可或缺的一部分，含有丰富的维生素和微量元素，某种程度上来说，孩子一定要多吃。

但大家都知道，冬季天气比较寒冷，有些水果放置在冬季的环境下，吃一口难免比较冰冷，对于孩子尚未发展完善的身体器官来说，势必会造成一些影响。

不过水果对于孩子来说至关重要，又不得不吃，那么今天呢，忒咪妈妈就把自己常做的一些“花样水果”分享给大家，提高抵抗力，孩子少生病。

一、冰糖橘子汤

橘子是冬季常见的水果之一，因其含有丰富的维生素C和柠檬酸，深受家长和孩子的喜爱，经常给孩子买的吃，不但能够提高孩子对病菌的抵抗力，而且橘子瓣上的白丝，还能够促进消化的作用。

但，冬季橘子太过于冰冷，直接让孩子吃，反而不好，所以忒咪妈妈就经常给孩子做冰糖橘子汤。

所需材料：冰糖少许、两个橘子掰成一瓣一瓣的！橘络不用撕下来，有助于孩子消化和吸收。

做法工序：锅中倒入少量水，水量淹没橘子即可，待水烧烤，放入冰糖和橘子，温火煮10分钟即可。

味道比较甘甜，当然，因为有橘络的原因，可能会有一些苦涩，但效果很好，建议大家多给孩子做一些。

注意事项：在这里提醒各位家长，虽然橘子甘甜可口，但是别让孩子多吃，容易上火哦。

二、银耳苹果羹

苹果是日常生活中，最为常见的水果，有着“水果之冠”的美誉，价格便宜，营养丰富，含有多种微量元素，能够有效改善孩子肠胃的膳食纤维。

一般情况下，我们吃苹果，都是削皮切开，直接吃就好了，不过在冬季，各位家长可以给孩子做一道“苹果羹”，味道好，也不至于孩子肠胃受凉。

所需材料：银耳、红枣片、苹果、枸杞、冰糖

做法工序：首先将选择两个苹果，削皮后放置在碗内，放入锅内，大火蒸20分钟。

蒸完后，将软嫩的苹果切成一块一块的，然后给锅里倒入少量清水，放入刚才切好的苹果、银耳、红枣、枸杞、冰糖，水开后，温火煮10分钟即可。

这道汤，可以让孩子吸收丰富的营养，还能改善肠胃膳食纤维，孩子胃口好、吃饭香，增强体质，提高抵抗力。

三、香蕉粥

香蕉，本身可以促进我们人的肠胃蠕动，改善消化能力，促进吸收，是平常医生都会建议我们多吃的水果。

但香蕉性寒，尤其是在冬季，太过冰冷的话，对孩子肠胃不但没有好处，可能还会产生一些坏处。所以，既然如此的话，可以把香蕉入粥，减轻香蕉的寒性，还能润肠清胃，在干燥的冬季来说，是一个非常好的选择。

所需材料：大米、香蕉去皮切片。

做法工序：锅中倒水，待至煮沸，倒入大米，大火煮15分钟后，倒入香蕉，接着不断的搅拌，待锅中呈现粘稠状，关火，趁热食用即可哦。

注意事项：如果脾胃实在不好的话，建议少吃香蕉。

忒咪妈妈寄语：

平常在家照顾孩子的时候，都会做一些“花样水果”和“特色饭菜”，尤其是在季节变换的时候，孩子的胃口明显感觉没有之前那么好，所以大家不妨也试试吧。

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