“孩子吃粥不仅有营养，还易消化！”专家：害了孩子还不自知

文|秘籍君

想让孩子长得高，高蛋白才是首选。

文文家和邻居家孩子没差几天，出生的时候，文文家孩子还比邻居家娃重了一斤多。按理说，他已经赢在起跑线上了，将来要比邻居家孩子壮实。但现在完全是反转的局面，文文家的孩子虽然看着胖乎乎的，但没多少肉，力气也很小。而且，这孩子还经常生病，看着都营养不良。

而邻居家的孩子，长得虎头虎脑的，很壮实，也很有力气。为什么俩孩子相差这么多呢？孩子某次住院的时候揭开了谜题，当时，文文家儿子因为感冒生病住院。早上的时候，婆婆带着从家里熬好的粥、包子去看孩子。医生查房的时候，多问了一句：经常吃这个吗？

文文说：“对呀，孩子吃粥不仅有营养，还易消化，孩子长这么大，天天吃。”医生说：“那可没多少营养，孩子还是要吃一些高蛋白的食物才可以，身体素质才会更强。”医生查完房就走了，文文不太理解，就过来问我。

关于这个问题，华山医院的张教授之前也说过，他说这孩子早上吃粥确实不太好。不仅如此，也有相关营养专家说过，若让孩子天天喝粥，那就是害了他还自知。

在我们眼里，特别是老年人眼里，粥都是一种特别健康，有营养的食物。生病、胃不舒服、早晨的时候，总喜欢来一杯暖暖的粥。可为啥，这么好的粥为啥就不适合孩子了呢？看完下面的您就知道了。

为什么大家喜欢喝粥？

喜欢喝粥，应该算是一项传统，像是在北方，早上都少不了一杯粥。有的是大米粥、小米粥还有八宝粥等。一碗热粥下去，全身都热乎乎的。在之前，生活不高，粥相当于大米饭需要的粮食少，饱腹感也比较强，所以被人们喜爱。再加上当时需要干体力活，粥可以在短时间提供能量。

一些老人，因为肠胃功能下降，喝粥更容易消化。时间长了，喝粥的人也越来越多。

喝粥在某些方面来说，确实蛮好的，但你们看，喝粥的理由跟孩子有关吗？孩子需要喝粥带来的好处吗？相反，喝粥还会给孩子带来坏处。

喝粥给孩子带来的坏处

营养不良。

家长们都知道，一日之计在于晨，早上不仅要吃好，还要吃饱。对于长个子的孩子来说，高蛋白才是好东西。但粥和包子，提供的是主要是碳水化合物。吃再好的粥和包子，都没用，因为没补到点子上。

这就像孩子渴了，你却让他一直吃。虽然也是为孩子好，但做法却不对。时间长了，很容易造成孩子营养不良。

容易伤到胃。

很多人都觉得粥养胃，喝粥可以让胃很舒服。就像生病住院或肠胃不好的人，会经常吃粥。但其实，反而会伤胃。因为这胃功能在某些程度上就像大脑一样，用则进，不用则退。若长时间吃特别容易消化的食物，会造成胃功能下降，胃酸减少，消化能力也会变弱。

按理说，孩子的胃功能应该是逐渐提高的，可若长期喝粥，那这胃功能可能就会下降了。

影响咀嚼功能的发育。

粥和包子吃起来，确实一点都不费劲，老少皆宜。却不知，这样不利于锻炼孩子的咀嚼能力。毕竟，这牙口是慢慢锻炼出来的，孩子也不是一开始就能吃硬物。若不锻炼，那长大之后多半会变糟糕。

其次，富含淀粉、糖的食物，很有可能引起蛀牙。

综上所述，对于孩子而言，早上喝粥并不是好选择。

孩子吃什么才算有营养？

高蛋白食物

孩子正是需要补充营养的时候，所以需要吃得好一些。早上要喝牛奶、吃鸡蛋、肉类等高蛋白的食物，当然，也要补充碳水和脂肪，注意荤素搭配。其他还可以理解，为什么要有脂肪呢？因为大脑需要。

在其他两餐中，也不要吝啬高蛋白。如果孩子愿意吃，就让他吃肉类喝牛奶摄取蛋白质。

补品不能有

现在的家长都比较有钱，给孩子花起钱来，也丝毫不会手软，各种补品成箱往家里搬。当然我也明白，这是出自对孩子的爱。但其实，补品这东西，不仅贵而且没什么用，反而会给孩子的身体造成负担。与其买补品，不如食补。

粥虽好，但随着我们劳动结构的变化，饮食结构也要跟着改变。而且要学会科学搭配，营养膳食，尤其对于成长中的孩子而言。