劝告家长：3种菜少给娃吃，或是孩子积食的催化剂，能不吃就不吃

积食是养育孩子过程中很常见的一种病症，随着饮食的多样化，孩子出现积食的次数也越来越频繁。积食主要是饮食过量损伤了脾胃造成的，脾胃在人体当中，是帮助人体消化和吸收食物，代谢水分的，为身体的各个器官提供充足的营养。孩子脾胃功能不全，当饮食不当过来，脾胃出现问题，就会造成消化不良，也就是积食。日常生活中，孩子在食用一些食物的时候，就在无形地加重脾胃负担，引发积食了。对于以下4种菜，劝告家长，或者孩子积食的催化剂，能不给娃吃就不给吃。

1、腌制菜

腌制菜，盐分多，基本也是酸性的，酸性克脾胃，孩子吃了，会损害脾胃，影响脾胃的消化吸收，导致积食，最终让孩子营养不良，经常生病。10岁以下的孩子都不适合吃腌制菜，伤肝又伤脾胃。

2、油炸过的菜

像豆角、茄子等菜，很多人喜欢用油炸，吃起来香，但是这些食物，含油脂太高，热量也高，会给孩子的脾胃增加负担，脾胃运化失常，食物没能及时地被吸收消化，停留在脾胃里，就会造成积食。

3、凉拌荤菜

凉拌荤菜，像凉拌猪耳朵、卤鸡腿、卤猪脚等，这些菜色，吃起来没有那么油腻，口感也非常好，孩子们也爱吃，但是孩子肠胃弱，抵抗力差，这些食用油还有一些调料是没有经过消毒的，一不小心，孩子就会肠胃不舒服，影响消化，造成积食。

以上的3种菜，家长们一定要记住，少给孩子吃，尤其是本身脾胃虚弱的孩子，能不吃就不吃，避免积食加重。孩子积食不但影响食欲，还会造成营养不良，直接影响孩子身高发育。

家长要懂得从以下几点判断孩子积食

1、舌苔厚白、有口臭

2、鼻梁上有青筋、眼袋泛红

3、突然没食欲

4、老便秘或腹泻

5、睡觉不安分，喜欢趴着睡、容易出汗

6、流口水，尤其在睡觉时

孩子积食怎么办？，家长谨记以下3个建议

1、按摩腹部

孩子积食，腹部都是鼓鼓的，家长们可以帮助孩子按摩腹部，顺时针按摩，力道不要太重，这种法法可以促进肠胃蠕动，促进排便，帮助孩子缓解积食。

2、喝健脾消食水

对于孩子来说，积食会影响身体健康，如果家长发现孩子积食，也不要拖着让自己好，很难，可以给孩子喝点消食水，现在用得比较多的是黄益十菌，秉承这药食同源的原理，能帮助孩子快速清除积食，强健脾胃。

其成分中的鸡内金、山楂、沙棘、橘皮等，都有健脾开胃、促进消化吸收，缓解积食的功效，其中还添加了好几种益生菌，维持孩子体内肠道菌群的平衡，促进营养的吸收。所以孩子积食，可以每天给娃喝点，快速消食健脾。

3、做适当的运动

经常运动的孩子，体质都比较好，人也比较强壮，因为运动可以增强体质，还能促进肠胃蠕动，缓解积食提高新陈代谢。