2种食物少给娃吃，易脾虚积食，日常做好2件事，消食健脾身体好

孩子对于一个家庭来说，就是爱的延续与联系，大部分父母为了自己的孩子甘愿付出一切，只为给孩子提供更好更健康安全的成长环境，所以有什么好东西，大部分父母第一时间都会把它留给孩子，这样的情况尤为体现在吃的方面。

但是众所周知，病从口入，有时候家长认为的有营养的东西，或许并不适合脾胃发育尚不完全的孩子，一旦不注意，还可能导致孩子积食，得不偿失。

一、小儿积食对孩子的伤害有多大？

1、免疫力直线下降

长期积食会严重损伤脾胃，然而“胃主受纳、脾主运化”，脾胃主要就是帮助人体消化，一旦二者受损，孩子不仅容易积食，免疫力降低，还容易造成不可逆的身体伤害。

2、胃口差

小儿积食会导致孩子挑食，吃不下饭等，虽说一顿两顿吃不下饭也不至于饿坏孩子，但是长此以往，会让孩子身体难以吸收到足够的营养，影响发育，形成一个恶性循环。

3、频繁发烧以及炎症

孩子时常发烧肺炎，与积食可能有很大关系，因为食物长期在肠胃里堆积，得不到及时的消化排泄，诱发了肠胃炎等，一旦人体出现炎症，身体就会自主提高温度来清除体内的炎症，从而外在表现就是发烧、炎症。

二、积食“加速剂”被发现，父母千万别再给娃吃这些了

1、豆类食品

豆类食品富含蛋白质和多种纤维，一直深受大众喜爱，功效更是不言而喻，但是对于消化功能尚不健全的孩子来说，过多的食用豆腐、豆皮等豆类食物，反而会给孩子肠胃增加负担，导致消化不良，从而引起小儿积食，严重点还会诱发甲状腺肿大等。

2、高脂肪类食品

常言道：“荤素搭配，有滋有味”，为了给孩子提供足够所需的能量，大部分家长会鼓励孩子多吃肉等，并且美名其曰“吃肉才有力气”，可对于正在发育的孩子来说，他们的脾胃并不健全，消化也是有限的，适当的食用肉类确实是必要的，但是过多的摄入肉类等高脂肪高热量的食物，对于孩子是百害无一利的，还会增加孩子脾胃消化的负担，一个不慎就会导致食物积攒于体内，出现积食，严重点还会让孩子形成肥胖症，增加心血管疾病的机率。

三、孩子脾虚积食，家长应该怎么办？

秋末初冬之际，正好是养脾胃的最佳时期，家长可以让孩子经常喝温开水，促进体内循坏和消化。

如果在这个时期，家长错过了，那么孩子在冬天的时候，就极易生病，因为脾胃不好，会诱发各种病症，还会迫使身体机能变差，免疫力降低等，所以为了孩子不遭罪，家中可以常备猴菇蛋白锌，饭前嚼两颗，材料有猴头菇、蛋白锌、山药、柠檬等。

猴头菇：健脾养胃，营养丰富，对消化不良有很好的调理作用；

山药：滋补脾胃的首选食物，可以帮助孩子调理积食，健脾强胃；

蛋白锌：可以促进消化酶的生成，帮助脾胃消化，给孩子补充一些锌元素，还能开胃，提高免疫力。

四、日常做好2件事，消食健脾身体好

1、常锻炼

不要整天让孩子在家玩手机看电视，要经常带孩子外出活动活动，这能够促进孩子消化，加强脾胃功能，而且还能提高身体免疫力，长高长个。

2.合理饮食

孩子的饮食要合理搭配，做到营养丰富，荤素搭配即可，并不用每天大鱼大肉，尤其是一些大补的食材，吃多了的话，容易造成孩子消化不良，从而影响脾胃功能，所以平时还是正常饮食，不暴饮暴食即可。