俗语：“人睡三觉，命比纸薄”，指哪三觉？医生：睡错比失眠伤身

随着社会的发展，我们的工作作息也往往出现了调整，以前往往是“日出而作，日入而息”，现在则是觉得自己的时间不够用，恨不得一天加班18个小时，最好是睡觉都不用，当然一些人也就是这么做，每天晚上熬夜加班，或者玩手机，其实长期这样对我们的身体有不好的不好，毕竟猝死的新闻，大家有没有少看。

所以一些人就秉持着能睡就睡的想法，殊不知这样也是一种错误的做法，生活中我们还是应该做到劳逸结合，既不能过度劳累，也不要休息过多，古语云：“人睡三觉，命比纸薄”也是这么一个道理，睡觉谁错了也会对我们的身体造成负面的影响，甚至还可以对自己的生命健康造成影响，简直比失眠的危害还要大，那么究竟是怎么样的“三觉”对身体有影响呢？下面就让我们一起来看一下吧。

其实，三觉是古代人总结的一种睡眠时候的习惯，首先第一指的是懒觉，懒觉想必大家都没有少睡过，尤其是在假期或者周末的时候，许多人都会在床上赖到中午肚子饿，然后才起床吃东西。有些人可能会一觉睡到下午，表面看起来好像是睡得舒服了。不过你知道吗？这样睡觉会对身体造成比较大的危害，例如身体的素质下降、过度衰弱，影响自己的呼吸系统健康，可能胃肠道也会变得不健康。

第二觉则是吃饱了就睡觉，其实吃饱了就睡觉时我们日常生活中许多人都会有个一个习惯，尤其表现在午餐和晚饭时候，许多时候我们中午吃完饭就回小憩上片刻，虽然睡午觉确实是一个好习惯，不过我们饭后立刻就睡觉的话，就会导致血液流通减慢，消化变慢，从而导致心血管健康异常以及消化方面的问题，晚饭也是这么一个道理，正确的做法还是应该在饭后适当的散散步，促进消化，然后在睡觉。

第三觉则是颠倒觉，这种觉一般来说在年轻人以及上夜班的人身上比较多见，对他们来说，白天大家开始上班，他们才开始睡觉，而夜晚我们睡眠的时间则是他们娱乐或者上班的时间。其实这样长期的日夜颠倒对于我们的身体来说，危害很大，不仅自己的生物钟受到影响，而且还会使得内分泌出现异常，导致身体的免疫力下降，还会患有有一些糖尿病、胃病等疾病。对于女性来说还会增加癌症的患病风险，所以要尽量要避免颠倒觉。如果因为工作的原因，那么就要注意减少颠倒觉带来的危害，首先确保自己的营养保持平衡，摄入充分，其次在睡觉前要吃早餐，多饮些温开水，同时尽量减少长期熬夜的现象。

总而言之，生活还要要注意一些养生的细节，虽然说睡得少了不好，不过如果睡多了，也会对身体造成伤害，所以要注意在生活中多避免这三觉，养成正确良好的作息习惯才是关键。