夏季艾灸没用？艾灸5大常犯错误，有一样就等于白灸

大暑节气到了，这意味着一年中最热的时段来了，从7.22日-8.10日的这20天也被称为“中伏”，这是三伏灸中最宝贵的20天，中医将这段时间定义为“祛病”阶段。因此这段时间需要加大艾灸的量与配穴量，让寒与湿彻底的从我们的身体中被祛除。

不过，做三伏灸的人很多，但是真正能体验到效果的人只有不到4成，艾珍好在收集了接近200名用户回访信息之后，我们大约可以将艾灸无效的原因总结成这5大类，只要解决了这5个大问题，你得艾灸效果会指数级上升。

1.共同的“毛病”：无系统性艾灸！

顺便提一下，三伏灸不同于三伏贴，它可不是三伏贴几贴“药贴”就够的（当然，三伏贴的效果本人持怀疑态度），而是需要系统性、阶段性艾灸，我们并不要求每个人一年四季都来艾灸，但像是：三伏灸、三九灸、节气灸这些号称艾灸“黄金时间段”的日子还是要抓住的。

就像是三伏灸，初伏10天，中伏20天（有的年份10天），末伏是10天，这40天（或30天）的时间你至少要有一半的时间进行了艾灸，否则艾灸的效果就不会很理想。初伏灸肺，中伏灸脾，末伏灸肾，这三者都灸好，艾灸才可以将系统性优势彰显出来。

扪心自问一下：我们在冬天的“咳、喘”是不是多年的老病，或者是多年的“小疾”积累形成的新病，成病是一个漫长的过程，仅仅想要通过三五次的艾灸治愈老病，未免有点太天真了，如果你觉得会有这样的“奇方”，那你距离上当也就不远了。

2. 晚上艾灸的处理方式不当

在之前，艾珍好分享过晚上艾灸应该注意的那些事，晚上艾灸很容易产生“火旺”的症状，失眠、盗汗啥的还算轻的，重一点就出现便秘、各种上火等症状。我们建议的方法是：先进行泡脚，然后搓脚底板，并按压涌泉穴、太溪穴、照海穴、复溜穴（以上步骤被称为“养阴”），然后再进行艾灸，这样才能够做到阴阳平衡。

艾灸是一个好东西，现代人使用他的方法要与时俱进，我们的作息时间与古人不同，艾灸的方式与程序也要有多改变，这样才能将艾灸的功效发挥出来。

3. 总以为灸量大效果更佳！

《刺灸心法要诀》中写道“凡灸诸病必火足气到”，这里说的是艾灸量要够，气也要通达，这样才能够治病。但很多灸友是只加量，不注重气的传达。艾灸时讲求心平气和，这样有利于气的传达，人在情绪大悲、大喜、大怒、大饥、大渴时艾灸都会让艾灸的效果打折。

再者说，量大并不适于所有人，很多人问我“艾灸有具体到每一日的模版有吗？”这当然是没有的，如果有也仅仅是参考，因为中医讲求的是“辩证对待”，每个人的灸感是不同的，病的深浅程度也是不同的，所以艾灸时要一边艾灸一边观察，根据被灸者的反应来定量的。如果一味的强调灸量，很可能造成上火等症状，这就有点得不偿失了。

4. 逮着一个穴位猛灸！

我在推荐穴位的时候，往往是根据一种病症找到3-4个穴位，这些穴位通常都不会在身体的同一部位，基本都是“上下”或者“前后”分布，这是因为人体的经络通常是绵延全身的，灸的穴位越多，越是能将阳气通达人体的全身。

相反，仅仅只灸一个穴位，或者一片穴位，容易造成局部的经络、某条经络阴阳失衡。尤其是女性，经常灸自己的腹部或者腿部，原意是好的，但一直这样就容易造成“上热下寒”、“下热上寒”的奇怪症状，很容易造成心火的过旺。

5. 不知道封穴

封穴是什么鬼？如果你发出这样的疑问，那就证明你所做的艾灸起码在程序上是不完善的。封穴，顾名思义，就是将我们的穴位给“关闭”，与之相对的是“开穴”。

艾灸时，我们可以用精油按揉来开穴（也可以通过按揉、雀啄灸开穴），然后进行艾灸，待艾灸结束后通过“怕打、按揉、轻捶”等方式刺激穴位闭合，通常1-2分钟就够了，最好是灸完一个穴位后进行封穴，然后再灸另一个穴位，如果同时灸数个穴位则可以同时封穴。

如果不封穴，穴位自身关闭的时间较长，人受到风、寒、暑、湿四邪侵入人体的概率增大，很可能造成“艾灸不成反染新病”的尴尬。

以上就是艾灸常犯5种的错误，不知道你犯了几个？现在正值三伏天，也是艾灸的黄金时期，如果你能够及时改正这些常见的错误，艾灸的效果一定会有指数级改善。