孩子动不动就感冒？你需要收藏这些食疗方
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深秋早晚气温变化大，通常这个时候感冒的孩子会很多。今年孩子们都戴口罩，流行病少了很多，但是秋冬仍然是孩子感冒的高发季，家长要警惕。这个时节导致孩子感冒发烧的，最多见的原因就是受寒着凉和积食化热。那么，今天就教大家如何用好一碗粥水，在孩子感冒过程中及时干预，对病情会有很好的帮助。
未病先防、即病防变是中医治未病的理念。意思就是说，孩子还没生病的时候，家长就要知道什么样的情况可能会导致孩子生病，及时制止或疏导；孩子已经开始生病之后，就要防止病情变重，知道这个时候要怎么养护孩子，帮助他快点痊愈，防止小病变大病。
孩子感冒也一样。家长根据不同的阶段，学会选择合适的方法进行有效调养干预，孩子防治感冒就能够事半功倍。但如果应对不得法，进而发展成肺炎、慢性疾病，就严重了。或者乱用药，让孩子的抵抗力受到损伤，就会更容易反复感冒生病。
预防孩子感冒，重在饮食得法、增强体质
应对孩子感冒，家长和医生关注的重点，都在怎么“救急”，也就是孩子感冒之后怎么处理。其实大家更应该关注的，是怎么让孩子少生病，增强抵抗力。
● 孩子日常饮食要得法：吃热、吃软、吃少
要孩子不感冒，少生病，关键在于脾胃的顾护。比如入秋后不要着急进补，先让脾胃好好休息，根据孩子的消化情况，调整饮食用量和次数，还有就是坚持吃热、吃软、吃少的饮食原则。
宋代名医陈文忠在《小儿病源方论》里提到：“养子若要无病，在乎摄养调和。吃热、吃软、吃少则不病；吃冷、吃硬、吃多，则生病。”
孩子要吃软烂的东西，不能吃冷食，更不能吃寒食，只有这样，才能顾护脾胃，才能守护孩子抵抗力的根本。喝粥就是一个非常不错的选择，可以保护胃肠道、鼓舞胃气。孩子日常饮食生活得法，体质就会有所改善，这是有效预防感冒的关键。
现在秋燥当令，家长可以做山药百合红枣粥给孩子喝。食材全是素的，容易消化，干山药健脾补肺，避免了新鲜山药容易生湿的缺点，既补脾健胃，又滋阴润燥，特别适合这个时节。
山药百合红枣粥
功用：
补脾健胃，滋阴润燥
材料：
干山药30克，百合10克，去核红枣2枚，炒薏米10克，大米50克
做法：
将所有材料放入锅中，加600毫升水，煮粥服用。
宜忌：
◆ 适用于消化不良、大便溏稀的症状。
◆ 3岁以上辨证服用。
◆ 蚕豆病可以用。
孩子感冒初期，合理应对最关键
孩子偶尔的感冒发烧不是坏事，但是在初期的护理是非常关键的。有的家长掉以轻心，等到孩子发展成肺炎、慢性咳嗽才开始重视；有的家长又过于担心，看到孩子打喷嚏、流鼻涕，就急着给孩子用药，结果因为乱用药反而给孩子的体质造成更大的损伤。
孩子感冒初期，家长能够合理应对的话，孩子就可以少受很多苦，病程也会大大缩短。这里我给大家推荐3个食疗方，适合在感冒初期给孩子对症食用，对病情恢复有很好的帮助。
梗米葱白粥
适用：
受寒感冒
功用：
解表散寒，和胃补中
材料：
粳米50克，葱白1根，生姜1片，盐适量
做法：
1.粳米洗净放入锅中，加适量水，大火烧开；
2.放入葱白和姜片，转成小火熬制至米粒开花熟透，适当调味即可。分次服用。
宜忌：
◆3岁以上辨证服用。
◆蚕豆病可以用。
姜汁糯米粥
适用：
受寒感冒
功效：
温胃散寒、补中健脾
材料：
糯米50克，生姜5克，葱、米醋适量
做法：
1. 将糯米煮成稀粥；
2. 加入姜片、葱粒，再用小火煮 5 分钟；
3. 调入米醋等即成。分次服用。
宜忌：
◆ 适用于消化不良的症状。
◆ 3 岁以上辨证服用。
◆ 蚕豆病可以用。
山楂山药甜粥
适用：
积食引起的感冒
功用：
化食积，行结气，消食健胃
材料：
山楂5克，山药15克，冰糖10克，大米30克
做法：
1.山楂煎汤，去渣留汤；
2.放入大米、山药，大火煮沸，小火熬制，煮约30分钟成粥；
3.可放入冰糖，做成甜粥。
分次服用；此方不放糖，粥会略有酸味。
宜忌：
◆山楂用量需要正确控制，不可过多
◆2岁以上辨证服用。
◆蚕豆病可以用。
孩子感冒发烧，正确退热很重要
日常生活中，面对孩子发烧，很多家长都无法淡定且正确地处理。家长在缺乏相关医疗常识的情况下，采取一些错误的方法为孩子退烧，比如贴退热贴、酒精降温、被子捂汗、药物灌肠等等。这些方法都存在很大风险，分分钟会成为伤害孩子的雷区。
● 孩子发烧时饮食至关重要
通常孩子发烧时都不会太有胃口，吃得很少甚至几餐不吃，家长就会开始担心，想给孩子补营养、补能量。
医圣张仲景说：“虚热之人，不能消谷，损谷则安。”意思是说发热的人脾胃运化能力下降，应减少饮食的量，不要过量进食，增加消化负担。所以这时候家长不要哄喂，不要进一步给脾胃增加负担。
孩子发烧时，米粥是最好的饮食，容易消化，健脾益气，有的孩子本身体质好一些的，喝两碗热粥，发一身汗，烧也就退了。
退烧≠痊愈，病后调护不可少
孩子发烧时，大多数家长看到体温降下，就觉得安心踏实了。但退烧并不意味着完全痊愈，退烧后的调护也很关键。
在孩子退热1周内，饮食是非常重要的调理。发烧后，清淡、易消化的食物有利于正气的恢复。切忌看到孩子虚弱，就立马大补，这样反而会积食生热，导致病情反复。
这时候，米粥食养是一个很不错的选择。米粥清淡、易消化、益胃气，适宜于各种疾病的调养，对于脾胃恢复尤为有益；如果用粳米微炒煮粥食，还有清热祛湿、暖中健脾的功效。
糯米燕麦粥
功效：
适用于发热后气阴两虚的孩子，用以养心安神、养阴敛汗、健脾益气。
材料：
糯米50克，燕麦20克。
用法：
同煮粥，食时加适量糖调味，作早点或晚餐食用。
宜忌：
◆2岁以上辨证合适用。
◆蚕豆病可以用。