脾胃不好的孩子，身体会露出4个马脚，若一个没有，娃脾胃还不赖

秋冬季节的变换，是家长们比较担心的时候，因为很多孩子在这个时候容易咳嗽、生病。由于现在饮食的多样化，生活水平的提高，很多孩子有挑食的习惯，不爱吃的东西，就真的一口都不愿意吃，只吃喜欢吃的，家长们也由着孩子。其实，孩子脾胃娇嫩，如果饮食不均衡，过量，很容易引起积食，脾胃虚弱，从而引发咳嗽、发烧等疾病。

尤其是在秋冬转换的季节，寒气正来临，如果家长不注意养好孩子脾胃，孩子很可能没入冬就因为脾胃虚弱生病了。

脾胃不好的孩子，身体会露出这4个“马脚”？家长要注意

1、面色发黄、汗多

当孩子脾胃虚弱时，肺气也会跟着虚，接受到抵抗外邪侵入时，孩子就会多汗，也容易感冒。脾主要是把营养运送到心肺，心肺发生气血来滋养皮肤，脾虚时，没办法运化，脸色自然会发黄。

2、便秘、腹胀和厌食

脾胃虚弱时，胃消化食物会变慢，脾无力运输营养物质到体外，这时候孩子就会出现厌食，腹胀，同时会出现便秘。

3、舌苔厚、口气酸臭

舌头中间的舌苔很厚，并且是白或者黄的，腻腻的感觉，呼出的口气有股酸臭味，是因为孩子脾胃虚，积食，食物未完全消化，在胃里堆积，就会有股腐烂的酸臭味。

4、没有精神气

脾胃虚弱，引起腹胀，会直接影响孩子的睡眠质量，如果孩子睡觉总是趴着睡，睡到半夜总醒或者苦恼，孩子可能就是积食脾虚了。

如何更好地养护孩子脾胃？

1、饮食调理

孩子脾胃虚弱，主要是因为饮食不当，暴饮暴食，吃太多生冷不易消化的食物等行为造成的。所以，日常养成饮食均衡的习惯，谨记：吃饭七分饱、饮食要温软，孩子脾胃不会受伤，才能健康成长。

2、经常帮孩子调理脾胃

孩子脾胃虚百病生，一说到养脾胃，很多家长可能都会想到山药和鸡内金、沙棘等，其实单一食品的消食健脾养胃效果很有限，《千金方》种记载了一个小儿消积食健脾养胃食疗方，堪称脾胃的清洁工。

【黄益十菌】

准备：鸡内金、山楂、橘皮、山药、红枣、沙棘等食材，小火炒干，磨成粉，按1:1比例搭配，每次用3-5g，温水泡，孩子喝了，能消食健脾，补脾养胃。

当然很多人难把握那个度，市场上面也有这样的成品【黄益十菌】，还添加了能维持肠道菌群的平衡的益生菌，效果会更快更好。

3、坚持陪孩子运动

运动能增强体质，相信不用说，大家都知道，其实运动还能促进消化和吸收，预防积食，所以平时坚持陪孩子运动，每天至少半小时，孩子积食次数就会很少，脾胃也会好起来。

总之，脾胃健康直接关乎着孩子的身体健康。家长们应该好好养护孩子的脾胃，并随时观察孩子的身体变化，出现脾胃虚弱时，及时调理，孩子的生长发育才不会受影响。