孩子身高停止三个“预告”，一个从脸上能看出，两个从身上能看出

男孩子身姿挺拔，女孩子亭亭玉立，都会给人留下深刻的印象，对交友、婚恋、工作的好处更是不言而喻。孩子的身高问题永远是父母的心头大事。

许多家长犯愁，我家孩子怎么就是不长个儿呢？是不是已经不长了？想知道孩子是否仍有长高的余地，除了看骨垢线，从孩子身体变化同样能看出一二。

不了解身高生长处于哪个阶段，盲目进补也无用

张晓最近一下班就急着往家跑，别人一问起来，张晓则无奈地说：“最近这半年，孩子都不怎么长个了，我怕是学校食堂的饭没营养，就天天给孩子做着吃。”

她的儿子我们都见过，今年刚上高一，遗传了妈妈的好基因，模样十分秀气，可就是这个身高差强人意。可能是因为最近被妈妈“疯狂投食”，小伙子明显胖了一大圈。

我们都劝张晓，带孩子去医院看看，是不是还能长，总比这样盲目进补强。结果到了医院，医生看着片子还是摇了摇头：“骨垢线接近闭合，希望不大。”

张晓十分不甘心：“怎么会呢？他才16岁呀。”大夫耐心向张晓解释：“孩子明显已经开始发育，身材逐渐发胖，这都是生长激素分泌减少的表现，早点干预也许还有希望。”张晓只好作罢。

青春期的特定变化，同时意味着身高开始走“下坡路”

我们都知道身高的增长主要是因为人体分泌生长激素刺激骨骼，骨骼两端的骨垢软骨才能够不断生长，促成了身高的增长。

儿童身高有两个快速增长期，第一个是出生后到1岁。青春期前期则是第二个快速增长期，通常情况下，女孩可在此期间增长9〜11厘 米；男孩增长11〜13厘米。

步入青春期意味着孩子体内激素会经历一次大调整，生长激素的分泌势必会受到影响，身高增长同样会逐渐趋于平缓水平。

当孩子因为青春期的到来，身体出现一些特定变化，通常也意味着快速增长期即将结束。

孩子身高停止三个“预告”，从身上、脸上就能看出

1. 女孩出现初潮

目前女孩普遍在12~16周岁经历第一次初潮，城市中月经初潮的年龄一般在13-17岁，农村初潮的年龄在14-18岁之间。

女孩初潮来临意味着会分泌更多与之相关的激素，这些激素会极大地影响生长激素的分泌。

尽管老人“来例假了就不长个了”的说法过于武断，但初潮会影响身高是不争的事实。

研究显示，女孩在初潮之后，身高通常会在两年之内结束增长，且呈现逐渐下滑的生长趋势。

2. 身材开始发胖

人体生长总的来说是遵循“先纵向，后横向”的生长规律，正常情况下，在身高发育结束后，身体则会开始倾向脂肪的累积、肌肉的发育。

换言之，如果发现孩子在青春期到来后，开始体重增长，逐渐发胖，往往意味着身高增长期逐渐趋于结束。

3. 脸上出现“青春痘”

青春期发育之前，包括生长激素在内的多种体内激素都会经历一番快速调整，为身体发育作进一步准备。

许多孩子在青春期都会突然开始出现“青春痘”，实际上这正意味着体内激素水平在快速变化，生长激素的分泌同样会受到影响，预告着骨垢线开始趋于闭合。

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储备期(6~10岁)

此时孩子身高处于增长期前段，最主要的任务是积累营养。为之后的骨骼增长储备充足养分的同时，注意保持体重，不要超重。

研究显示，体内脂肪过多会极大地影响生长激素分泌，同时过重的体重会为下肢骨骼带来负担，影响骨骼正常生长进度。

对于还在上小学的孩子来说，最重要的是养成不挑食、厌食的好习惯，注意蔬菜水果的摄入，重视一日三餐。

突增期(10~14岁)

如今孩子普遍发育较早，很多孩子在十来岁的年纪已经接近成年人身高。10~14岁是儿童身高发育的突增期，将来身高如何，很大程度上由此时期发育状况决定。

在突增期尤其需要注意的一点，是减少油炸食品、高热量食品以及促早熟营养品的摄入，注意补充充足钙质，辅以充足睡眠，保障生长激素充足供应骨骼生长需求。

挖掘期(14~18岁)

我们常说“二十三，窜一窜”，人体身高生长不是立马停止的，而是同样有一个减速过程。想增长身高，就要有意识地将身高增长期延长。

在身高增长挖掘期，可以鼓励孩子多进行体育运动，参加户外活动，刺激骨骼细胞快速增长。

即使腿骨、脊柱等长骨因骨垢线闭合已经停止增长，运动也能充分锻炼了小骨骼，身高同样有继续长高的可能性。

需要注意的是，女孩初潮并不是越晚越好，超过18周岁还没有出现初潮，需要及时就医，查看是身体哪方面出了问题。