医生：这3种“毒早饭”已上黑名单，家长千万别当宝，管好孩子嘴

老话常说：“一日之计在于晨”，只要孩子早餐吃得好，那么孩子的一天才会有好的精神面貌。但在现实生活中，却很少有父母重视孩子的早餐，大多数都是囫囵吞枣随意解决。

一、这3种“毒早饭”已上黑名单

周五，是刘莹儿子班级秋游的日子，一大早她就起床准备出行要吃的零食和水果。

刘莹儿子有个很大的毛病，就是不肯吃早餐，每天早上都要买零食吃才行。为此，刘莹是打也打过骂也骂过，可每次教训不到两天就又恢复原型，主要就是因为家里有疼孙子的公公婆婆。

不过，在刘莹看来现在不爱早餐没关系，只要中午晚上的营养跟得上，基本上就不会影响成长发育。但自从参加完这次秋游活动，刘莹才发现自己的想法太天真。

要知道，当天基本上所有孩子都参加了活动，其中每个孩子都带上了一名家长。就在秋游活动中，刘莹发现自己儿子的身高在班级里明显偏矮，特别是其他男孩高高壮壮的看着就比儿子个头大很多。

难道是因为基因遗传？可刘莹也看到那些男同学的家长，身高都属于正常水平，为何别人就长得那么高呢？在刘莹和其他家长的聊天中才知道，这些家长非常重视孩子的身高发育，基本上隔段时间就会替孩子量身高，稍有不对就会去医院咨询医生。

毕竟现在的孩子身高普遍较高，要想知道身高是否达标，就得去接受检查。后来，刘莹回去立马带儿子去做了体检，结果显示儿子身高没达标，主要原因竟是“营养不良”所导致。而医生和她聊天时，也提醒过早餐要营养全面这一点。

此外，医生警告说有3类早餐千万不能给孩子吃，否则会影响他们的胃部消化，长此以往还会影响到他们的智商和身高发育。

二、这3种早餐别再给孩子吃，影响发育

1、剩饭剩菜回锅式早餐

说到“回锅早餐”相必大家应该都不陌生了，所谓回锅回锅就是剩饭剩菜的意思啦。有的时候家里的菜做多了，主妇们通常都是节约的思想观念为主，热一下第二天再接着吃。

可能对大人来说没什么，但是小孩子的身体抵抗力比较弱，经常吃剩饭剩菜会导致孩子的肠胃有所影响，比如拉肚子、腹泻等等，影响孩子的精神和状态。并且隔夜的剩菜剩饭会产生一种亚硝酸的致癌物质，对孩子的身体健康产生不利的影响。

2、咸菜配稀饭式传统早餐

“咸菜配稀饭”做法简单又方便快捷，是中国人常吃的早餐之一。但是给小孩子经常食用却是不好的，虽说白粥十分的适合肠胃吸收，但是孩子们的消化系统很快，可能一会儿就饿了，另一方面来说，咸菜是腌制类的高盐食物，不宜多吃，长期食用会对身体造成影响。

3、油炸丰盛式早餐

方便快捷，成了很多家庭早餐考虑的首要因素。随着生活节奏的加快，很多家庭都没有时间来给孩子准备丰盛的早餐，一般会选择买早餐或是直接给钱让孩子自己买早餐吃。

口感松脆有韧劲，的油炸类的食物很受欢迎，比如油条或是油炸的大饼等等，但是油炸食品都是在极短时间内高温烹制而成，高脂肪不利于消化，油炸类的食物不仅影响肠胃，而且极易导致肥胖。

三、孩子吃早餐的优势有哪些

1、有利于身体发育

俗话说：“早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”。一日三餐都是很重要的，并且儿童正是生长发育的旺盛时期，需要及时补充丰富的蛋白质和钙物质，规律的早餐可以促进孩子的新陈代谢能力，增强孩子的抵抗力，以利于身体的生长发育。

2、孩子精神状态更好

不吃早餐对人的肠胃伤害很大，会使人感到疲倦不适等症状；还容易引起营养不良，导致机体抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各种不同疾病。所以，早餐吃得饱，孩子才能精神好。

一日之计在于晨，早餐唤醒了身体的机体功能，能够及时地给大脑补充养分，从而能够让孩子有一个良好的精神状态和学习效率。