儿科医生：孩子出现这些症状要注意，有可能是缺锌了！
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导语：妈妈们在孩子刚出生时有没有经历过开奶痛？天真如我在没生孩子之前以为母乳是可以自然分泌的，生了孩子之后才发现完全不是这样，于是那几天我经历了这辈子痛彻心扉、痛入骨髓的最痛，乳房涨痛好几天结果还是没奶，所以我家大宝基本上在前几个月是母乳混合牛奶喂养大的。
那段时间唯一觉得对不起的就是孩子，因为自己的身体原因导致孩子营养摄入不足，出现了缺锌的症状。之前我没发现，还是一个朋友来看我时听我抱怨孩子总是哭闹、喂奶不吃、食量小、发育也比同月龄的慢，她说这有点像缺锌的症状，建议我去咨询医生，我带孩子去检查后才知道。
一般来说，婴儿的锌摄入主要是从母乳中获得，尤其是初乳含有大量婴儿成长所需的锌，可达正常人血锌浓度的6～7倍，且可吸收率超过40%。因此，喂养母乳的孩子很少会出现缺锌的状况，只有混养以及牛奶喂养的孩子因为没有充足的母乳摄入量，又没有补充其他的锌含量高的食物，才会出现这种状况。
这件事也让我有了警醒，即使母乳喂养对于妈妈来说有诸多不便，但作为几千年延续下来的传统，它对于孩子的重要性是刻在基因里的，妈妈们能够母乳喂养一定要选择母乳，就算不能全母乳，也要记得在自己的饮食中多摄入含微量元素丰富的菜品，以及孩子一样要补充锌、铁等元素，因为婴儿单一的食物摄入决定了一旦重要的母乳缺失，就会对身体发育造成影响。
这几类孩子易缺锌
儿科医生提示：不管年龄大小，缺锌都会影响发育，一般表现为食欲不振，食量小却不饿；长不高，身体发育迟缓；头发稀少长得慢；指甲上有白斑、倒刺；容易长口腔溃疡；容易多动，注意力经常不能集中；体质差，经常感冒等症状。
1、 婴儿时期非母乳喂养的孩子，原因我上面解释了，这里还要提下另一种情况，那就是有时候母乳喂养的孩子也会缺锌，这说明妈妈饮食结构不合理，一日三餐中吃的含锌食物少。
2、 早产儿。早产的孩子在母体待的时间不足，会失去在体内贮存锌元素的供养，有时候会造成先天性锌不足。
3、 挑食的孩子。
这很好理解，《中国居民膳食指南》中有每天应该摄入的锌含量，来源都是各色各样的食物，如果孩子挑食吃的不多，那么很可能体内锌含量不足，而且在夏季汗液也会把体内的锌带走，在这种情况下再不从食物中摄取，锌不足是迟早的事。
4、 身体差的孩子。这一类孩子往往食欲低，吃不下什么饭菜，并且肠胃功能较弱，对于锌处于很难吸收的状态。
5、肠胃功能弱的孩子。肠胃不好的孩子即使每顿吃了很多饭菜，锌含量一样会不足，因为不能吸收饭菜中的营养，或者能够吸收的比例比较低，那这种情况即使吃的很多含锌的食物，效果也不一定会好。
儿童补锌三部曲
美国塔夫茨大学和澳大利亚悉尼大学副教授Ian Darnton-Hill研究显示，锌在细胞生长、分化和新陈代谢等生物学过程中具有极其重要的作用，缺乏这种微量营养素会限制儿童的生长并降低对感染的抵抗力，是导致幼儿发病和死亡的一项重要因素。
那么，让儿童吸收足量的锌是必要的，父母应该怎么做呢？
第一步：年龄段不同，补锌方式不同。
对于6个月内的宝宝来说，母乳喂养很重要，就算妈妈缺奶也要坚持喂，因为母乳中所含的营养对于孩子生长发育起了很大作用。
半岁到一岁的宝宝可以通过添加含锌量高的辅食进行补充，顺应辅食添加的原则慢慢让孩子适应。
1岁以上的基本就可以通过食物来补充各类营养了，父母记得食材要新鲜并且多样化，少盐少油，同时养成良好的饮食习惯，尽量要孩子不要挑食。
第二步：选择含锌量高的食物。
科学研究表明，肉类比植物类含锌量高，且吸收率也高，同时含铁量也高。因此当发现孩子缺少微量元素时，可以选择给孩子补充肉类食物，尤其像猪肝、鱼、瘦肉等。当然蔬菜也不能忽略，要营养均衡才能健康成长。
第三步：选择安全性高的补锌品牌。
当孩子缺锌又吃不下饭菜时，可以选择市面上的补锌品牌，不抬高也不贬低它的作用，选择有生产资质的大厂商、大品牌，同时记得询问专业医生，在他们的指导下进行以上行动，不要盲目补锌。
此外，还需要注意的是补锌要适度，过量的话不仅会影响身体对其他微量元素的吸收，还有可能因为摄入量过多而中毒，因此应该在专业人员的指导下，适度补锌。
枕边育儿寄语：
孩子都是父母的瑰宝，我们含在嘴里怕化、捧在手里怕掉，唯有珍之重之，将一颗心都记挂在孩子身上，保他平安健康长大。因此，要格外注意孩子身体上的微小细节，别让孩子因为缺锌而影响发育！
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