被基因影响身高的孩子，这个年龄多半还有“蹿个”潜力，别错过了

前段时间电视剧《隐秘的角落》大火，在感叹剧情跌宕起伏和演员精湛演技的同时，公众更多地把视线放在三位优秀的小演员身上，各大综艺也纷纷邀请他们做客节目。

前段时间，剧中分别饰演朱朝阳和严良的小演员荣梓杉、史彭元在《天天向上》同台，很多人发现，当时剧中身高差不多的两个男孩如今差距不小——06年出生的荣梓杉反而比05年的史彭元高出一大截，荣梓杉笑称这是“爱喝牛奶”的功劳。

男生后窜个？别看小学

很多父母经常纠结于这些问题：我儿子怎么还没班上的女生高？是不是不长个了？别着急，我们看看大家都熟悉的这两位——张一山和杨紫。

多年前家喻户晓的电视剧《家有儿女》让很多观众误认为杨紫比张一山年龄大，其实二人都出生于92年，只不过当时张一山还是个小矮个，给大家留下错觉。长大后，张一山却长了个大高个。

这就给父母一个启示：很多男孩子都是后长个，别看小学和初中是小矮个，但到了14-16岁，看似身高定型，其实还能猛蹿。

基因固然强大，但科学研究表明身高是“七分天注定，三分靠打拼”，后天还有很大提升空间。下面这套男女身高公式由世界卫生组织发布，分享给各位父母，快算算你家娃能长多高吧！

【男孩看这里】身高=（爸爸身高+妈妈身高+13）÷2±7.5（cm）

【女孩看这里】身高=（爸爸身高+妈妈身高-13）÷2±7.5（cm）

虽然这个算法存在一定误差，但公式基于大数据分析，据此推测孩子长个的潜质也并非不可。值得注意的是公式末尾的±7.5，这也就是我们所说的“三分靠打拼”，每个孩子都有长高的潜力，家长是否能正确把握时机，让孩子在恰当的时期发挥出潜力。

小方一米六左右，老公大概一米七五，小方总担心自己的身高给儿子未来发育拖后腿，但作为骨科医生的老公深谙长高的“秘诀”，抓准孩子发育的关键时期，营养均衡，搭配运动。

按基因讲儿子会长到一米七四，没想到现在才17岁身高就飙升到了一米八，见过小方儿子的朋友无不感叹：这孩子的身高，前途无量啊！17岁就一米八，未来还有无限的可能性，简直是“别人家的孩子”了！听到这很多家长坐不住了——孩子发育的关键时期是何时？怎样才能掌握孩子长高的“秘诀”？

根据2015年的普查结果，我国男性平均身高的达到167.1cm，女性则达到155.8cm，以此平均水平看，小方夫妇身高不算矮，但总的来说不出众，没想到儿子身高如此“优秀”，这和两个关键时期的培养脱不开关系：小学前、中学后。

【小学之前】

宝宝身高发育的首个高峰期就在1岁之前，新生儿这段时间通常都能长高二十多公分，三岁之后宝宝身高涨幅通常稳定在每年十几厘米，发育较慢的每年约六七公分。一岁前宝宝的身高是“一天一个样”，三到七岁基本是“十天一个样”。把握住这个黄金阶段，不要让孩子的身高输在起跑线上啦！

【初中之后】

很多家长误认为孩子初中长势渐弱，身高几乎定型，其实不然，俗话说得好，“女长十七八”，男生“二十三窜一窜”，初中十三四的年龄才不是孩子长个的尽头呢！如果把发育过程比作长跑比赛，青春期可是最终的冲刺阶段，发挥着至关重要的作用，孩子们的身高很可能在此阶段拉开差距。

孩子有长高潜力，发挥不出来都是空谈，最终发挥出来才是王道，父母在此过程中扮演着重要角色。

一：营养要跟上

均衡的膳食搭配是保证生长发育的重要一环，不必多强调，但需要提醒各位家长的是，营养跟上不代表越多越好，给孩子补充过量的营养会导致发育过快，“性早熟”导致骨骺线提前闭合，这样的行为无异于“揠苗助长”。希望孩子长高的心思是好，但同时要遵循自然法则。

二：早睡早起是真理

成年人熬夜过多也会浑身酸痛疾病缠身，更别提抵抗力不够强的小朋友了。儿童睡眠必须保持充足才有精力应对学习和生活，晚上十一点必须上床睡觉，早晨最好七点左右起床，一日三餐按时吃，规律的作息必然是成长发育路上的好伙伴。

三：多运动才长高

成长发育阶段必须保证每日一定量的锻炼，散步、跑步、拉伸都是可供选择的项目。家长要以身作则，不要让孩子养成饮食后立刻躺下休息等坏习惯。

值得注意的是，饭后百步走，真能活到九十九？不完全正确！饭后胃部处于充盈状态，轻微的震动都会加重肠胃负担，影响消化功能，应该饭后休息半小时到一小时再散步。家长可以鼓励多进行各种球类运动，这类运动有利于长个。