脾胃“清洁工”被发现，山药靠边站，经常喝，孩子脾胃好，吃饭香

脾胃好代表着身体健康，这是因为人体的生命活动是依赖脾胃运送的营养物质。当人吃进去食物，经过胃来初步消化，再到脾进行过滤消化，把营养部分运输到全身。孩子脾胃功能比较脆弱，一旦饮食不当，就容易产生积食，如果清理不及时，就容易导致孩子损伤脾胃。脾胃有问题，孩子就会厌食、睡眠不好、便秘，时间更长一些，还会引发感冒发烧等疾病。

平时的饮食习惯和生活习惯的一些不利因素，导致损伤孩子脾胃，如果平时不注意，会让孩子脾胃越来越虚弱，影响孩子身高发育。

一、日常少做3件事，孩子脾胃才能健康

1、孩子要吃啥给啥，从不克制

现在很多家长都特别溺爱孩子，不管是在吃方面还是用方面，只要还提要求，就基本能满足。其实像吃方面，觉得不能任由孩子来，孩子爱吃的东西，他能天天吃一段时间，是时间久了，营养不均衡，像零食之类的，添加了防腐剂各种调味剂，孩子吃多了，脾胃肯定受到损坏，不利于孩子身体健康。

2、睡前给孩子加餐

部分家长，老觉得孩子说吃饱了，都是假话，所以总是在晚上还是睡前，给孩子吃点东西，用各种引诱的方法让孩子睡前吃一餐。其实在晚时，脾胃的运化会变慢，如果还吃东西，就很容易造成积食，加重脾胃的负担，这是非常不好的，正确来说，睡前两小时都不要进食。

3、催孩子吃饭

家里很多老人，都会觉得孩子吃饭慢，是个不好的习惯，所以总是催着孩子吃饭，或者是跟孩子比赛谁吃饭快，这是非常不好的行为，细嚼慢咽才能保证食物比较好的消化和吸收，孩子吃太快，食物没有经过充分咀嚼，吃进去对消化道产生很大的伤害，时间久了就损伤脾胃了。

（1）、大便异常

如果孩子积食，消化系统功能就会受到影响，当再吃进去东西时，就很难消化，导致堆积在肠胃里，从而产生便秘。也有可能吃进去，根本消化不了，直接拉了，产生了腹泻；孩子突然便秘或者腹泻叫肚子胀气，都是积食脾虚的表现。

（2）、厌食

孩子本身胃口好好的，突然不吃东西，或者吃很少，就是典型的脾胃虚弱。当脾胃的运行变弱，导致消化能力下降，胃液也因此功能失调，直接引起孩子胃口变差。

（3）、脸上差

脾胃主要是运化营养物质，直接影响的人体气血运行，如果积食脾胃虚，气血的运化就会受到影响，这时候脸上最容易看出端倪，脸上蜡黄没有血色满屋光泽，眼睛还会有眼袋甚至黑眼圈，鼻梁能看到一些青筋。

当孩子身体出现这些信号时，暗示已经脾虚积食了，如果不及时调理，孩子脾胃会受损越来越严重，影响到孩子的身体健康，所以在日常生活中，家长还需要注意帮助孩子调理脾胃，清理积食。

山药虽然可以有开胃健脾、辅助助消化作用，也被人们公认为调理脾胃的好食材。但是针对已经积食脾虚的孩子来说，直接用山药来调理，是不太现实的，只能用于平时还没有积食脾虚的孩子来预防积食脾虚。积食脾虚的孩子，不如多吃些含鸡内金、沙棘、益生菌、山楂的1种食物，能促进孩子肠胃蠕动，消食化积，增强脾胃运化能力。同时，可以维持正常的肠道菌群，清理脾胃内的垃圾，能够健脾养胃，让孩子健康成长。