忠告：2种常见蔬菜，孩子吃了它，伤脾腹泻堪比辣条，家长要注意

脾胃是后天之本，负责全身营养物质的运化，脾胃在人体中肩负着运化营养物质和排出杂质的重要作用，通过运化食物里的营养成分到身体的各个部位，才成为我们身体最大的营养物质“中转站”，所以，如果孩子的脾胃算上了，对身体发育的影响是很大的。

随着生活条件的提高，儿童饮食逐渐走向精细化。在养育孩子的过程中，虽然经常有孩子消化不良，积食伤脾的事情发生，但很多家长或许不明白，孩子为什么会脾胃虚弱，不知道怎么去分辩孩子脾胃虚弱的原因是什么，其实，脾胃虚弱，无非两点：饮食和生活习惯！

一、医生提醒：2种常见蔬菜，孩子吃了它，伤脾腹泻堪比辣条，家长要注意！

第一种：茄子

茄子属于虚寒的食物，孩子脾胃系统由于比较稚嫩，发育不够完善，茄子千万不能吃多，茄子星汉，吃太多会导致脾胃虚寒，对于一些脾胃不好的小朋友来说，对脾胃的伤害是非常大的，尤其是蒸煮过程中，茄子没有完全熟透时，伤害脾胃程度更大，5岁以下的宝宝还是少给孩子吃茄子。

第二种：空心菜

南方的夏季很长，家里的蔬菜主要是空心菜，凉拌清蒸都好吃，很多大人都喜欢吃它，殊不知空心菜的凉性太大了，不适合脾胃娇嫩的小朋友吃。空心菜有清热利尿，借书纳寒的功效，孩子吃多了容易引起腹泻，脾胃虚寒等不良后果，家长平时少做给孩子吃。

二、除了茄子和空心菜对脾胃不友好外，这2类食物也应该远离孩子

1、辛辣食物

无论是火锅还是辣条，尽量不要让孩子吃生冷及辛辣刺激性的食物，这对孩子的脾胃是不可逆的，辛辣的食物会很容易让孩子的肠胃和消化系统肠道刺激，脾胃本身就虚弱的孩子就更不能碰了，一旦脾胃受损，对于生长发育都是有影响的。

2、油炸食物

小儿脾胃虚弱绝大部分的原因是有饮食不当引起的，油炸食物高邮高盐，非常难以消化克化，会加重孩子的胃部的负担，很容易可以引起消化系统不良的症状，所以平时，不管孩子如何哭闹，还是建议少给甚至不给孩子吃。

三、健脾胃，促消化，让孩子健康成长，请记住这两点

1、保证睡眠充足

睡眠时间充足不熬夜，是孩子脾胃健康发育的第一步，宝宝睡觉的时候，脾胃也可以得到更好的休息，而且睡觉对气血很重要，宝宝睡得好能够养护气血，养的是五脏六腑的气血。养成好的习惯，早睡早起，三分饥与寒，不搞刺激性的活动，对孩子身心都是有利的。

2、均衡饮食，常吃猴菇蛋白锌，调理脾胃

对于孩子来说，健康成长的第一要义是能够吸收营养，所以健脾胃是非常有必要的，可以在饭前给孩子嚼一两片猴菇蛋白锌，日常的一些蔬菜水果起到的健脾胃的效果还是非常有限的，这个猴菇蛋白锌，里面包含了猴头菇，山药，柠檬，生物蛋白锌等药食同源的食材，活性高，吸收好，补锌快！提高孩子味蕾，帮助孩子健脾胃，爱上吃饭。