骨龄超过实际年龄，身高成定局？医生：摒弃4大习惯还能扭转乾坤

在这个颜值当道的现代社会，身高也成为影响颜值的一大因素，孩子即使脸没有遗传爸妈的优点，只要身高出众，鹤立鸡群，一样会吸引眼球。

身高是重要的加分项，所以爸妈要对孩子的身高实施即时监测，最重要的监测，不仅是身高的变化曲线，还有骨龄。

何为骨龄？它对娃的身高有何重要意义？

骨龄，顾名思义就是骨头的年龄。我们人有多种年龄区分：

◆生物年龄，也就是我们的实际年龄。

◆心理年龄，是指心智成熟程度，心理上的年龄。

◆智力年龄，一般用于测试智商。

◆骨龄，是骨骼发育的成熟程度，正常情况下应该是与实际年龄不相上下，但由于我们后天饮食摄入的不均衡，运动习惯和各种环境因素不同，都会给使骨龄与实际年龄发生偏差。

想判断一个孩子生长发育是否符合正常标准，骨龄检测是非常重要的判断依据，有经验的医生还会根据骨龄预测孩子未来身高趋势。

骨龄超前，大于实际年龄，孩子的骨骺线可能提前闭合，一旦闭合，通常意味着生长发育全面停止，未来长高的可能性不大。

但骨龄滞后，小于实际年龄，也不见得是好事，说明孩子发育迟缓，但还有很大的生长空间。

妈妈要求孩子每晚打2小时篮球再睡觉，被医生驳斥无知

小优有一个10岁的儿子，是班上个子最矮的男生，看着周围的同学都蹿得老高，小优心急如焚。儿子哪儿都很健康，怎么就是不长个呢？

小优带儿子做了骨龄检测，骨龄超了1.5岁，医生询问小优孩子平时的饮食、作息情况，小优说，“每天晚上写完作业，我都要陪他到小区篮球场打2小时球，再回去睡觉，怎么还是不长啊？”

医生说：“你这哪儿是在帮他？是在害他！”

“运动不是促进骨骼发育吗？”小优不解。

“运动是没错，但运动的时间不对，反而起了反作用。”

小优这才明白过来，把每天睡前的运动，移到了写作业以前，两年以后，儿子的身高追上来不少，成功在青春期之前赶上了正常水平。

杜绝骨龄超前，谨防3个信号

防止骨龄超前，爸妈要每隔3个月为孩子精准地量一次身高，并且画出曲线图来，这样能直观地看出孩子哪个阶段出现落差，好及时纠正。

如果有以下3个信号，就要警惕起来，测试骨龄。

1）性早熟

一般骨骺线闭合都会伴随着性特征的出现，很多孩子都有早熟的症状，但由于爸妈没注意，耽误了最佳矫正期，留下终身遗憾。

女孩胸部发育一年后会出现身高突增，男孩睾丸增大一年后会出现身高突增，如果发现这些特征提前出现，要及时就诊，采取延缓措施。

2）体重超标

如今肥胖在中国孩子中的比例逐年上升，体重超标，意味着体脂率过高，脂肪含量过多，骨龄也相应受影响。

3）运动不当

运动对长个有好处，但运动不当反而会害了孩子。比如负重运动，过量运动，都会引起骨龄超前。

摒弃4个坏习惯，仍有希望扭转乾坤

1）睡前吃太饱

3岁以前身高靠营养，3岁以后身高是由生长激素决定。睡前的晚餐吃得过多过饱，大脑要分配给肠胃消化的能量就多，给脑垂体的能量就相对要减少，分泌生长激素也会减少。

2）睡前剧烈运动

睡前要保持平静平稳的机体活动，剧烈运动后，大脑需要较长时间才能恢复平静，进入深度睡眠的时间就少，而人只有在深度睡眠的时候，才是生长激素分泌最旺盛的时候。

3）睡前情绪激动

与睡前剧烈运动一样，不要让孩子睡前看易于情绪波动较大的电视，或是玩游戏，会让大脑长时间处于兴奋状态，容易做梦，做梦是浅睡眠时期，不利于分泌生长激素。

4）开夜灯睡觉

孩子睡觉房间要保持黑暗状态，摒弃夜灯，有利于大脑中褪黑素产生，调节生物钟，提高孩子睡眠质量。

另外夜灯即使很昏暗，光线也会给眼睛产生眼压，使大脑始终没法进入深度睡眠。

总之，睡觉之前，要把准备工作都做好，给孩子一个高质量的睡眠，才能帮孩子的身高扭转乾坤。

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