沉迷于电子产品的你要注意啦 小心“电子血栓”病

很多人因长期沉迷于电子产品导致的血栓被称为“电子血栓”病，这种疾病已成为潜伏在年轻人身边的“隐形杀手”。

那么，我们该如何远离“电子血栓”病呢？

远离“电子血栓”谨记这几点

1.避免久站或久坐

下肢静脉曲张是因静脉无力将血液送回心脏，因此应防止久站或久坐。

常让脚做抬高、放下运动，或者适当的散步，这样有助于缓解症状。

2.忌跷二郎腿

跷二郎腿会阻碍下肢的血液回流，长期坐位时，应避免跷二郎腿，并多做腿部按摩。

另外，平时不应盘腿而坐，不宜穿高跟鞋或过紧的鞋子，这样会影响血液循环。

3.避免久蹲

不良生活习惯，如上厕所时看书报，蹲踞时间长会给下肢静脉增加过多的负担，造成血管内血液淤滞，因此一定要改掉这种不良习惯。

4.少穿高跟鞋

高跟鞋可使小腿腓肠肌的”泵”作用减弱，不利于血液回流。

5.保持理想体重

尽量保持标准体重，体重过高可增加下肢静脉的负担，静脉压增高，不利于血液回流。

6.快步走

快步走可有效预防或改善静脉曲张的发生，因为在快速步行时，小腿肌肉的节律性收缩，可以起类似泵的作用促进静脉血回流到心脏。当长时站立或久坐时，小腿肌肉缺乏收缩，则容易造成静脉血淤滞。

7.饮食宜清淡富有营养

多进食新鲜蔬菜、水果等，可选择山楂、油菜、赤小豆等活血食品，还可选择牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络。

血栓4个前兆要警惕

1.头晕目眩

眩晕是血栓很常见的症状之一，而且高血压也会引起眩晕。

发生的时间多数在早晨，特别是高血压患者，如果一天有5次的眩晕，身体异常疲劳就要警惕了。

2.睡觉流口水

小孩流口水那是因为长牙齿，那么老年人流口水就要特别注意了，总是只往一边的侧流，也是有血栓的风险，因为脑血栓会造成咽腔局部肌肉不协调。

3.胸闷

久坐的时间比运动的时间多2倍以上，血液静脉中就会容易凝成块，一旦这些凝块掉落了，就会随着血液流到肺部，这时就会导致肺梗塞。

4.肢体麻木

有时候坐着突然起来感觉到腿麻，你可能觉得是正常的。

但如果频繁出现这种症状，及有可能是心脏或者其它部位血栓流到动脉产生的结果。