孩子因积食小病不断？睡前“揉三穴、喝一水”，消食养胃健体魄

小儿积食百病生，孩子一旦积食，各种小毛病跟着就来了，上吐下泻感冒发烧，让家长头疼不已。积食就像是孩子的“天敌”，很多家长都被孩子积食的毛病困扰过，往往孩子生了病到医院一检查，医生就会告知孩子积食了，偏偏还不太好根治，更多是靠日常调理脾胃。

有些家长可能觉得脾胃调理起来很麻烦，再一想积食问题也没那么严重就不在意，其实孩子脾胃不和、频繁积食，对孩子的身体健康影响非常之深远。你想啊，孩子生长发育那么快，老积食生病耽误营养吸收可不行，家长要把握住孩子健脾养胃的关键期，3岁以前多注意给孩子调理脾胃，养护得当的话，就能给未来的生长发育打下一个好的根基。

孩子脾胃虚弱有两种，分别为脾阴虚和脾阳虚，表现在孩子身上的症状是不一样的，家长要注意区别。

脾阴虚看面相，重点观察唇舌、鼻梁和眼袋。脾阴虚的孩子身体里会有厚重的湿气，积滞难散形成内热，上行到孩子的面部，容易看到孩子的嘴唇和舌头呈赤红色，看起来很薄像受伤了一样。如果阴虚内热过重，还能看到孩子的鼻梁和眼袋位置，颜色发青发暗，失去皮肤本来的颜色和光泽。

脾阳虚看体质，重点观察孩子的精气神。脾阳虚的孩子精神状态很差，看起来总是病恹恹的，四肢无力、怕冷易喘、经常吃完饭以后就胀气拉肚子，大便没有形状。这样的孩子往往还反应迟钝，没有办法集中注意力玩耍或学习，对什么都提不起兴趣，长期拖着不知很影响孩子的身心发育。

有些孩子先天不足，打从娘胎里就脾胃虚弱，非常需要家长在调理脾胃上面多花精力；有些是后天饮食不当或乱用抗生素导致的，家长要先结合孩子的症状表现，把孩子的病根找到，改掉坏习惯的同时，再仔细调理。

孩子因积食小病不断？睡前“揉三穴、喝一水”，消食养胃健体魄。

揉三穴：

1.揉板门。板门在大拇指根部，生命线圈起来的位置中心，睡前揉大概200下，有健脾和胃、消食化滞的作用，可以预防孩子积食、腹胀和食欲不振。

2.揉神阙。神阙是一个非常好找的穴位，在肚脐位置。每天孩子睡觉之前，顺时针慢慢按揉100-200次，可以促进脾胃运化，避免过多未消化的食物积滞在孩子的脾胃里，造成积食不顺，影响孩子睡眠。

3.揉足三里。估计很多家长都听说过足三里这个穴位了，在小腿前外侧，外膝眼下3寸。睡前按揉30-50次，可以调中理气，止泻通便，健脾和胃。可以平时也可以多按按，可以预防孩子肚子胀气、腹泻便秘等脾阳虚造成的病症。

喝一水：

这一水，指山药、莲子肉、薏苡仁、麦冬、沙参、生地、甜苏末熬出来的汤水，前三样9克，顺三样6克，用4杯水大火煮沸，转小火煎煮半小时，锅里大概还剩2杯左右，倒在碗里凉到40℃左右，加甜苏末调匀后给孩子喝。切忌不要放冰糖哈，本身甜苏末带有甜味，孩子会喜欢喝的，每天睡前喝一碗，可以配合揉三穴给孩子调养脾胃。像是积食引起的感冒，大概喝5次就能好。

如果孩子积食不严重，家长只要每天用水冲点甜苏末给孩子喝就可以了，也可以起到预防的作用，健脾和胃、消食化滞。