专家的良言劝告：这几样食物孩子多吃有益，可减少孩子生病

对于国人来说，刚刚经历了疫情最为艰难的时刻，而这次的疫情也是给国人上了一堂课，在平时的时候更需要多加小心来呵护自己的身体。通过这次的疫情，很多人也会发现在疫情中患有较重病情的往往是过往有基础病史的，也就是身体自身的免疫系统较为薄弱的人群。

但是，与此同时在疫情中，也让更多地国人认识到了一批始终坚守在疫情第一线上的白衣天使们，而在这些很值得让我们可敬可佩的白衣天使中，就有这么一位医学专家张文宏让大家印象深刻。

张文宏医生不仅仅在自己所擅长的专业领域给到很多人很切实可行的好建议，而且也很关心有孩子的家庭现在所急需要的帮助，这样就时不时地通过媒介给众多家长宣传关于如何养育孩子的知识。

像接下来会谈到的话题，就跟众多家长有着密切的关系，张文宏劝告：除了水和牛奶，这3种食物经常给娃吃，孩子少生病。看看您给自己家孩子准备的食物是否合理？

01、需要给孩子食用应季水里

其实，很想在这里给大家提供除水果中的某一类水果了，但是考虑到现在大家的物质生活越来越丰富，加之随着农业技术的发展，很多水果都是可以一年四季会吃到的。那么相对于某种特定的水果，显然让孩子吃当季时令的食物就显得更加重要了。

像大棚生产的反季节水果即使成熟了，往往其营养成分也不如自然生产的水果。而且，个别唯利是图的商贩和果农抓住了很多消费者希望尝鲜、希望给孩子吃特别食物的心理，就会用植物生长调节剂去催熟水果，使得水果可以达到应有的丰富营养的效果，常吃下去就会对人体有损害。

这样的话，就需要给孩子准备当季生长的水果，自然成熟会更加新鲜、营养丰富，孩子如果常吃的话也会少得疾病。可以说对于孩子这将是很好地食物选择。

02、需要给孩子常食用燕麦

食用燕麦是外国会常用的食物选择，像燕麦在美国《时代》杂志上所评出的十大健康食品中会排列第五名。进食燕麦会符合现代营养学家所提倡放的粗细搭配、均衡营养的饮食原则。

当然燕麦也是蛮适合中国人食用的，因为据中国医学科学院卫生研究所综合分析结果，优质燕麦粉含有蛋白质为15.6%，同时也会含有丰富的叶酸及其他人体所需的营养物质（磷、铁、钙、锌、锰）。这也是为何会选择燕麦为适合孩子经常食用的食物的原因。

如果孩子经常食用的话，势必会提高他的身体抵抗力，使得免疫系统得到提高，减少孩子患有疾病的风险。

03、需要给孩子常食用牛肉

对于大家的老朋友牛肉，大家是不会陌生的，它不仅仅是会对孩子的成长有很好的促进作用，往往在妈妈怀有身孕的时候就会被建议去经常食用牛肉来提高体质，对于胎宝宝的成长也是益处蛮多的。

其实，牛肉会含有维生素B6，能够增强孩子的免疫力，促进孩子身体对于蛋白质的代谢和合成，有助于满足孩子快速成长对于蛋白质的需要。当然孩子的抵抗力提高了，也就减少了生病的风险了。

专家的良言劝告是有其道理的，也是希望能够通过更加专业的指导，让更多有孩子的家庭得到受益。希望通过这篇文章的介绍，让苦于如何养育孩子的家庭得到帮助。

今日话题：讲讲平时您是如何给孩子搭配饮食的？欢迎留言讨论。

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