小孩脾虚，半年没发育！都是3种“营养餐”惹的错

这3种营养餐，不要让娃一直吃了，不仅伤脾胃，脾虚严重，还影响发育！

1、大鱼大肉

对正在发育的孩子而言，大鱼大肉可不是那么好吃的！虽然鱼肉好吃，能给孩子提供蛋白质，但不 能多吃，它们太难消化，又比较油腻，天天吃，给孩子脾胃增加运化负担，阻碍营养吸收，破坏体 质，让孩子经常生病。

2、奶油蛋糕

我们吃的蛋糕含有的奶油大多是人造奶油，含反式脂肪酸，伤害孩子脾胃，导致孩子发胖、生病之 外，还会影响孩子的中枢神经。

3、各种营养品

孩子的营养需求是有限的，食物本身含有的营养足够满足孩子，额外吃些营养品，加重脾胃负担是 小事，导致孩子营养过剩，降低身体机能，让孩子生病、出现性早熟等现象才是大事。

脾胃被称为孩子的“后天之本”，主运化，食物消化、营养吸收转化为“能量”。

平时可以多煮一碗水给小孩喝，脾胃会越喝越好！

按1：1比例取沙棘、鸡内金、山药、山楂、橘皮、麦芽、杨梅、金银花、莱菔子、高良姜等食材

先清水过一遍，然后烘干炒干磨成粉，放到瓶里待用。

每次取4g用温水冲着喝。

沙棘红果粉有多种矿物质和氨基酸，可以增强胃酶作用，促进肠胃的蠕动和营养吸收。

如果觉得麻烦，就网上买现成的沙棘红果粉来冲，成分是一样的，浓缩冲包效果更好一些。

脾胃好了，还能提高免疫力，改善体质，让孩子有个好脾胃，好身体。