一年中有几个月是儿童积食高发期,三样食物别沾,挺伤孩子脾胃

文 / 母婴参考
2020-04-15 00:08

执笔:毛婷

编辑:刘颖娟

定稿:苏子后

春天(一年中的2月到5月)是万物复苏的季节,也是孩子长身体最为旺盛的时候,因此家长也会给他补身体,不过这几个月也是积食高发期,有几样食物别沾——

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这三种食物要少吃,孩子脾胃挺受伤

1、甜品蛋糕

吃甜食可以让人快乐,还能增加身体的热量。

但是研究发现:孩子每天的摄糖量应该为17克,而这些甜食蛋糕中的热量远远超过这个标准,若食用过量,就可能导致儿童肥胖症,我国儿童3-6岁的已经达到30%,它不仅会诱发各种糖尿病、骨质疏松,还会加剧儿童脾胃负担,大幅消耗维生素B1,造成智力滞后发育。

2、碳酸饮料

“肥宅快乐水”是无数大人孩子的快乐源泉,不少孩子也喜欢把它当水喝,家长也纵容,殊不知这对身体是非常有害的,其危害可以从3个方面来讲:

  • 导致脾胃虚弱:儿童的肠胃和消化能力都比较虚弱,经常饮用这种碳酸饮料会加重脾胃寒气,诱发腹泻、呕吐和发热等问题;
  • 影响身高发育:根据消费者协会的调查显示,市面上的大部分“无糖饮料”实际的含糖量都在2.2-7.9之间,而我国关于“无糖”的标准值是不高于0.5g/100ml,这就会阻碍钙的吸收,影响正在长个的孩子;
  • 造成儿童肥胖:上面也说到了含糖量的问题,儿童在过度摄糖后就会造成脂肪增加,并诱发肥胖。

3、粘腻的食物

这类食物包括汤圆、粽子、糯米滋、年糕和糍粑等,粘腻甜蜜的食物虽然好吃,但多吃无益。

主要是因为黏腻的食物难以消化,儿童在大量摄入后会影响肠道的蠕动和消化液的分泌,造成脾胃虚弱的情况,而“脾胃虚则五脏弱”,尤其不利于孩子健康成长。

而孩子在出现脾胃虚弱的时候,一般会有这几种信号,家长若能及时抓住,还来得及“解救”娃。

孩子脾胃虚弱的信号

1、鼻梁上出现青筋

在中医的观念里,鼻翼对应的是脾胃,因此当脾胃虚弱的时候,鼻翼两侧都会变得暗黄憔悴,而当胃部虚火旺盛的时候,鼻翼则会发红,而当鼻梁上出现青筋还有腹痛感,则可能是脾胃功能紊乱而导致。

2、嘴巴臭和“地图舌”

当孩子脾胃虚弱之后,摄入的食物无法及时消化,就会堆积在胃肠道,从而进一步影响消化功能,形成恶性循环,如果孩子每天坚持刷牙漱口,但仍然有比较明显的酸腐味道,则很有可能是积食的信号。

此外舌苔也可以判断出来,正常孩子舌苔是覆盖在舌头上的很薄的一层,而在出现脾胃虚弱和积食之后,舌苔就会增厚发黄,更为严重的还会出现界限分明形状不一的红白色斑块(又被称为“地图舌”)。

3、经常腹胀、便秘

当孩子出现进食减少,经常胀气,揉他肚子的的时候发现有一定的硬度,就可能是消化功能下降导致的,一般这种情况还会伴随便秘、大便干结等情况。

家长应该怎样避免孩子积食导致脾胃虚弱?

1、多喝热水

小孩子都不爱喝热水,凉白开和冰水才是他们的最爱,但家长要及时督促孩子养成喝热水的习惯,因为凉水不仅不解渴,还会导致孩子胃部受凉,时间一长就会影响脾胃的运转。

2、避免油腻

尤其是像油条、糯米鸡这样的早餐,还有大补的肉汤等,都会比较油腻,加重孩子饮食消化的负担,最好还是以清淡为佳,偶尔可以“开开荤”,但要把控好量和度。