宝宝缺锌更容易生病,影响长个!医生:不是少数,很多家长不自知

文 / 妙手小厨师
2020-04-09 00:27

只要有了宝宝,一个家庭的重心就会自然而然地偏到宝宝身上,毕竟没有什么比宝宝能健康快乐的成长更重要的了。所以,作为宝宝吃喝拉撒的照管人,家长就开启了“忙碌模式”,奶粉、辅食、大人饭……等,每一步的饮食都得营养均衡,还要容易消化吸收,稍有不当,宝宝就会吃出很多身体问题。

我身边有两个同事就是这样,同样作为宝妈,她俩整天聚在一起研究怎么带娃,交流经验,可是两个人都犯了同样的一个错误,就是从小重视给宝宝补钙,却忽略了锌元素的重要性,作为内地的城市,平时又很少接触海产品,牡蛎、扇贝给宝宝吃得少,结果宝宝就缺锌了,一开始症状不明显,俩人也不知道,最近发现宝宝抵抗力差,身高、体重明显比同龄人落后,才意识到问题。

去医院一检查,果不其然是缺锌了,两人都着急得不行,医生赶忙安抚:实际上,缺锌的孩子并不在少数,有调查表明,0-12岁的婴幼儿童中,缺乏锌元素的比例占到了60%以上,因为锌元素只能通过食物来获得,大部分宝妈都只注重让宝宝吃饱、吃大鱼大肉,却不注意营养的均衡和多样化,造成了锌元素的不足。

那么,家长怎么知道孩子有没有缺锌呐?这些信号对照一下

1、饭菜不吃,奇奇怪怪的东西往嘴里塞:锌元素的缺乏会导致孩子的味觉敏感度下降,什么山珍海味都吃不出滋味,自然对饭菜不敢兴趣,但是会有异食癖,把纸巾、沙子等奇奇怪怪的东西往嘴里塞。

2、发育滞缓,个子比较矮:孩子的体重和身高增长是有规律可循的,每个年龄段都有一个标准,如果你家孩子个子比同龄人矮小,甚至低于标准,就要警惕是缺锌了。

3、抵抗力变差,容易感冒、发炎:孩子的免疫系统还没建立完善,6岁前是生病的高发期,这个很正常,但有的孩子实在生病过于频繁,别说遇到降温、换季、流感,平时就隔三差五的感冒、扁桃体炎等,家长就要提高警觉了。

4、有这些小习惯:孩子整天在家长眼皮子底下,一些细微的小习惯都能发现,像爱咬指甲,多动,反应慢,上课注意力不集中等,都可能是缺锌了。

孩子缺锌了应该怎么办呐?

一、多吃富锌食物

从宝宝开始添加辅食,家长就要注意合理的搭配孩子的饮食,一定要多样化,避免长期吃单调的食物,如果缺锌的情况比较轻,大可以通过调整饮食来补充,多吃一些牛肉、瘦肉,还有扇贝、牡蛎等海产品,猪肝、芝麻等富锌的食物。

二、常喝淮菇甘末

我们都知道,不能一味靠食物补充营养,还得考虑肠胃的吸收问题,不妨每天给孩子冲杯淮菇甘末喝,不仅钙铁锌元素都能得到补充,还有猴头菇可以调节吸收,尽快调节孩子体内锌元素的含量。