宝宝缺锌更容易生病，影响长个！医生：不是少数，很多家长不自知

只要有了宝宝，一个家庭的重心就会自然而然地偏到宝宝身上，毕竟没有什么比宝宝能健康快乐的成长更重要的了。所以，作为宝宝吃喝拉撒的照管人，家长就开启了“忙碌模式”，奶粉、辅食、大人饭……等，每一步的饮食都得营养均衡，还要容易消化吸收，稍有不当，宝宝就会吃出很多身体问题。

我身边有两个同事就是这样，同样作为宝妈，她俩整天聚在一起研究怎么带娃，交流经验，可是两个人都犯了同样的一个错误，就是从小重视给宝宝补钙，却忽略了锌元素的重要性，作为内地的城市，平时又很少接触海产品，牡蛎、扇贝给宝宝吃得少，结果宝宝就缺锌了，一开始症状不明显，俩人也不知道，最近发现宝宝抵抗力差，身高、体重明显比同龄人落后，才意识到问题。

去医院一检查，果不其然是缺锌了，两人都着急得不行，医生赶忙安抚：实际上，缺锌的孩子并不在少数，有调查表明，0-12岁的婴幼儿童中，缺乏锌元素的比例占到了60%以上，因为锌元素只能通过食物来获得，大部分宝妈都只注重让宝宝吃饱、吃大鱼大肉，却不注意营养的均衡和多样化，造成了锌元素的不足。

那么，家长怎么知道孩子有没有缺锌呐？这些信号对照一下

1、饭菜不吃，奇奇怪怪的东西往嘴里塞：锌元素的缺乏会导致孩子的味觉敏感度下降，什么山珍海味都吃不出滋味，自然对饭菜不敢兴趣，但是会有异食癖，把纸巾、沙子等奇奇怪怪的东西往嘴里塞。

2、发育滞缓，个子比较矮：孩子的体重和身高增长是有规律可循的，每个年龄段都有一个标准，如果你家孩子个子比同龄人矮小，甚至低于标准，就要警惕是缺锌了。

3、抵抗力变差，容易感冒、发炎：孩子的免疫系统还没建立完善，6岁前是生病的高发期，这个很正常，但有的孩子实在生病过于频繁，别说遇到降温、换季、流感，平时就隔三差五的感冒、扁桃体炎等，家长就要提高警觉了。

4、有这些小习惯：孩子整天在家长眼皮子底下，一些细微的小习惯都能发现，像爱咬指甲，多动，反应慢，上课注意力不集中等，都可能是缺锌了。

孩子缺锌了应该怎么办呐？

一、多吃富锌食物

从宝宝开始添加辅食，家长就要注意合理的搭配孩子的饮食，一定要多样化，避免长期吃单调的食物，如果缺锌的情况比较轻，大可以通过调整饮食来补充，多吃一些牛肉、瘦肉，还有扇贝、牡蛎等海产品，猪肝、芝麻等富锌的食物。

二、常喝淮菇甘末

我们都知道，不能一味靠食物补充营养，还得考虑肠胃的吸收问题，不妨每天给孩子冲杯淮菇甘末喝，不仅钙铁锌元素都能得到补充，还有猴头菇可以调节吸收，尽快调节孩子体内锌元素的含量。