执笔：邵菲

编辑：刘颖娟

定稿：苏子后

在以前，由于经济窘迫再加上物质不足，儿童出现营养不良的情况是家常便饭。现如今，经济水平大幅提升，菜篮子也越来越丰富，可以孩子营养不良的情况却还是很常见。问题究竟出在哪儿呢？

关于营养不良

什么是营养不良？

其实是一种慢性的营养缺乏症。当人体营养供给不足的时候，为了保证正常的新陈代谢，维持生命，机体就会被迫消耗自身的组织，从而导致营养不良。

本文配图均源网络，图文均无关

当孩子营养不良的时候，具有非常明显的外在特征，如：精神萎靡、日渐消瘦、抵抗力差、容易生病等。

现代营养不良的原因：

营养不良主要由两个原因导致的：营养摄入不足、营养吸收不全。

营养摄入不足：主要是由于喂养不当导致的，这一点经常被疏忽，比如：

• 没有给宝宝及时添加辅食，母乳无法满足全部的营养需求；

• 给宝宝冲奶粉的时候习惯性的稀一点，无法满足其生长所需；

• 孩子挑食，导致营养摄入不均衡；

• 孩子饮食无规律。

营养吸收不全：因为生理或病理性的原因，导致消化吸收功能下降，比如：

• 患有慢性肠炎，导致肠道蠕动及消化能力下降；

• 患有腹泻，导致营养元素被快速排出；

• 小儿积食，食物积压，降低肠胃的消化能力，减缓营养的摄入；

• 先天性消化道畸形，无法正常的进行消化、吸收的程序。

无论是以上哪一种原因，只要持续了一段时间，就有可能导致宝宝出现营养不良的情况。如果父母对此没有及时的发现，尽早干预，那么长此以往，还可能会引发其它更为严重的健康问题。

长期营养不良的危害

幸孕姐之前看到过一则新闻报道，一位小学六年级的女生，身高处于正常范围，但是体重却不足该年龄标准值最低范围的6成。

经检查后发现，该女生是严重的营养不良。据女生妈妈介绍，孩子不仅经常感冒生病，成绩也是一落千丈。

由此可见，营养不良对儿童的影响巨大，具体有以下两重危害：

1、降低免疫力，易生病

免疫是机体的一张防御性反应，当异物侵袭（细菌、病菌）时，人体的免疫系统会启动，进入战备状态。

而机体的免疫功能和营养密切相关，如果营养不良，就会导致中央淋巴器官细胞的组织结构、细胞密度和成分出现异常，从而引发免疫功能的下降，对病菌的杀伤力减弱，进而更容易被侵袭，导致生病的情况更容易发生。

一般，儿童营养不良容易引发营养性贫血、干眼症、感冒发烧等疾病。而在某种程度上，二者互相作用，呈现恶性循环的情况。

研究表明，维生素E和硒过多会导致免疫功能下降，而补充维生素A、维生素C，可有效提高免疫功能。

2、导致智力下降，娃变笨

不管是何种原因导致的营养不良，最终的结果都是儿童体内缺乏某种或多种营养元素，比较常见的就是：蛋白质、维生素、脂肪、各种微量元素等。

而这些营养元素都是大脑细胞发育所依赖的关键物质，长期缺乏会导致脑细胞发育出现异常，从而导致大脑发育出现不可逆的伤害，严重的时候，还会影响其智力，出现如反应迟钝、记忆力下降、智力滞后等情况，让娃变笨。

除了先天性的病理原因之外，儿童营养不良基本都是日常的生活及饮食习惯不佳，从而导致出现的。因此，想要预防营养不良的情况，需要从日常习惯入手。

如何预防儿童营养不良？

1、保证母乳喂养、适时添加辅食

无论现在各类奶粉如何迭代升级，母乳永远都是最适合宝宝的食物。因此在孕妈身体无恙的情况下，最好是能够进行母乳喂养。

但是一般到了6个月的时候，宝宝对营养的需求升级，单一的母乳已经无法满足他们的全部营养需求，因此，需要及时的添加辅食，并保证辅食的营养均衡，帮助宝宝更好的成长。

2、保证营养的均衡充足

日常生活中，父母需要避免孩子养成挑食的不良习惯。在饮食上，需要保证每日有蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物、微量元素等营养物质充足。

根据儿童膳食指南的建议，儿童每日营养摄入量为：谷薯类100-300克、奶类300-400毫升、蛋类50克、鱼肉、60克、蔬菜200克、水果200克左右。