小女孩顿顿红烧肉，才11岁来例假了…家长们都该看看

30多个小朋友！这是萧山中医院儿童生长发育门诊一上午的接诊量。

又是一年春来到，此时万物生长，正是孩子长高的黄金期。研究表明，春天温暖的气候能有效促进孩子生长激素的分泌，孩子长个子的速度可以达到秋季和冬季的三倍。

11岁女孩每餐一碗红烧肉

体重长了，个子没长

在今年的“超长寒假”里，李女士看着女儿的小脸越来越圆，心里愁死了。女儿小琴（化名）11岁，体重却已接近40kg，而且上个月开始来了月经。看着小女儿一脸懵懂的神情，李女士的心里五味杂陈。

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小琴平时喜欢吃肉，只要有红烧肉，不管半碗还是一碗，都能一餐吃完，饭还能吃上两大碗。如果哪一顿饭桌上没肉，她就把碗一推，撅着嘴巴不吃了。为此，李女士没少花心思。做饭时尽量少烧肉，只在炒菜时放一点肉片，但小琴还是把所有肉片挑出来夹到了碗里。

除了爱吃肉，饭量大，小琴还不喜欢运动。平时吃完饭，就趴在沙发上看书。疫情期间，她宅在家里足不出户，连平时老师要求的跳绳也懒得跳了。就这样，两个月过去了，李女士发现女儿足足重了3kg，身高却没长，还停留在1.44米。

为此，昨天下午，李女士带女儿来到了萧山中医院儿科门诊。

儿科主任吴慧芬听完李女士的介绍，连连说可惜了可惜了，小琴已经发育，按目前的身高，预测只能长到1.5米左右。在小琴做了B超和拍了骨龄片后，吴医生说，小琴虽然11岁，但已是13岁骨龄，骨骺线接近闭合，建议通过打生长激素进行治疗。“在发育前两年来检查就好了，这时用生长激素的效果会比较好。现在太迟了，一旦骨骺线完全闭合，生长激素就不用打了，打了也不会长高了。”吴慧芬告诉李女士。“我一直觉得现在的孩子营养这么好，长到1.6米肯定不是问题，都怪我疏忽了。” 李女士一脸后悔。

门诊室里，陈先生带着13岁的女儿也来找吴医生。陈先生的女儿高1.53米，读初一，还没来月经，人也略显纤瘦。在做了相关的检查后，吴医生说小朋友的情况属正常，让他不必担心。

孩子要想长高，应做到这三点

怎样才能让孩子不错过最佳的生长季？吴慧芬总结了三句话：适度营养、每天一个小时户外运动、生活要有规律。

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首先要做好孩子的膳食管理，限制饮食，调整饮食结构，以免孩子出现体重增加、过于肥胖等现象。现在的孩子吃得好，小胖墩多，人过胖也容易影响身高。建议平时给孩子多吃五谷杂粮、鱼类、蔬菜和豆制品。粗纤维容易饱腹，减少孩子的饥饿感，应该多吃玉米、芹菜等含粗纤维的食物，其次为家禽和瘦肉类。限制零食，甜食及糖果，高糖分饮料尽量不吃，面食类少吃。

02

其次督促孩子加强运动锻炼，每天保证1个小时的户外运动，持之以恒。运动应选择低强度、持续时间长的有氧运动锻炼，并逐渐增加活动时间和活动量。目前疫情形势好转，可带孩子到空旷的地方打羽毛球、跑步、骑自行车，平时让孩子多做纵向运动，如跳跃、摸高等，每天坚持跳绳。

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同时，还要帮助孩子建立良好的生活习惯，三餐定时，保持作息规律，睡眠充足。特别是身高矮小的孩子，建议晚上9点以前上床睡觉，以促进生长激素分泌。特别是疫情期间，有些小孩晚上不肯睡，早上起不来，作息时间颠倒，整个人慵懒没精神。作为家长，尤其要提醒孩子早睡早起，保持心情愉快，学习运动劳逸结合，这样才能抓住春季长高的最佳时间。