一位妈妈长期牺牲式的活法，让自己和儿子同时陷入了抑郁

本篇作者 | 郁金香家长学校21班a组8号学员

本篇编辑 | 董小姐

当值编辑 | 陶乐

今日导读

本文作者是来自郁金香家长学校的一名妈妈，2019年1月，她陷入了严重的抑郁，结果没曾想，在她确诊后的没几天，正在上初三迎接中考的儿子也出现了抑郁的症状。母子同时抑郁，让这个家庭瞬间蒙上了灰霾。

刚加入家长学校渴望求助的她，起初对“三不原则”完全不理解，还一度觉得“一切问题的根源都来源于自己”的说法是歪理。但通过实践和学习，她慢慢看清了自己家庭出现危机的根本原因，在于自己长期牺牲式的活法。

她所做的一切看似是为了家、为了孩子，其实是在抓取、是在控制。不仅不能给老公和儿子带来活力，反正会让他们失去原有的力量。

过去止于现在、未来始于现在。这位妈妈痛定思痛之后，决定开始转变自己的思维方式和活法，真正地去尊重儿子，对他不再横加干涉，陪他一起度过人生的这段低谷。

虽然她家目前的状况并不太好，但相信通过这位妈妈的努力，未来一定会很美好。

儿子和我一起陷入抑郁

我2012年开始出现焦虑症状，2019年1月陷入严重抑郁。

在我抑郁后没几天，正上着初三准备迎接中考的儿子也跟着出了问题。因为放不下儿子和父母，我一边承受着地狱般的磨练，一边开始疯狂地找各种自救的办法，虽然最终扛过了自杀期，但是恢复得非常缓慢。

直到2019年10月份遇到郁金香，进入特色疗愈群和家长群后，我的情况才在短短的三四个月内得到改善。

说实话我刚开始对治疗密码是很不信任的，但是我还是照着做，做着做着感觉发生了一些微妙的变化，特别是老师指导的观呼吸，平复情绪的效果真的是立竿见影，打哈欠、流泪后整个人马上就会轻松很多。

进入郁金香家长学校后，刚开始，我完全不能理解老师说的“三不原则”，处于混乱之中，根本无从下手，老师总说要我们家长要把注意力放在自已身上，不要去管孩子，家长活好了孩子自然会好的。

我心想：我孩子都这样了，我怎么可能不管，怎么可能把注意放在自己身上？孩子不好起来我怎么可能好起来？（现在想想真的很可笑，把希望寄托在孩子身上，是只想让孩子改变，想让孩子好起来带动自已，是家长自私又无能的一种想法）。

经过群香和自由的风两位老师的指导以及一些家长朋友的分享，我慢慢地开始能分清哪些是孩子的事、该由孩子去承担，我们家长需要不建议、不指导，把事情全权地交给孩子；知道哪些是我们家长的事，该拒绝的可以温和地拒绝，给孩子力量。

我的牺牲式活法，是问题的根源

在郁金香家长学校，我学到了很多，也反省了很多。

我和孩子今天出现这种情况，跟我自结婚以来牺牲式的活法有很大的关系。在结婚以后，我几乎从没顾及过自已感受、一直都压抑着自已的情绪，所做的一切看似是为了家、为了孩子，其实是在抓取、是在控制。

我觉得我这样做，就能从老公和儿子那里得到想要的回报，当我没能从老公和孩子那里得到所期待的结果时，我就心存怨恨。时间长了，老公更加有话不敢说、孩子也有怒不敢言，大家都过得很压抑，最后导致整个家庭都陷入了困境，也应验了那句话：“一切的问题都是自已的问题”。

在郁金香家长学校，我第一次听到说“一切的问题都是自已的问题”、“孩子的问题都是家长的问题”的时候我是很反感的，我觉得这是歪理！

我明明一心一意为了家、为了孩付出了所有，只差没把命奉上了，怎么就变成了我自已的问题了？经过学习，我慢慢地知道，我原来真的错了！生活方式错了，把自已活丢了！教育方式错了，没给孩子正能量！

其实我儿子是非常棒的，从小就很懂事，有善心、有孝心，总想着迁就我、照顾我，可是我从来都很少去肯定、赞美他好的一面，永远都在指责他不好的一面，让他去改正，从来都没给过孩子自由的空间，都是在控制他，叫他该这样想，让他该那样做。

我为他做的很多事都是带有目的性的，希望他能根据自己的意愿走，让他活成我心目中的样子，却从没有考虑过孩子自已的想法，直到孩子以这种“生病”的方式来抗议。

调整心态，重新出发

现在，我开始学着真正地去尊重孩子，让孩子按他自已的节奏、根据他自已的能力一步一步地慢慢走，不再横加干涉。虽然孩子目前状况并不太好，成绩从班上的前几名掉到了全校倒数，但他始终坚持着上学，从他疲惫、略带恐惧的脸上，我能感受他的痛苦，但他坚持着不诉苦，我也就不想去惊扰他了。

我会陪着他一起度过这段人生低谷，等孩子内在动力足够的时候，相信他一定能创造出一片属于他的天空。

我越来越明白，所有的问题其实都是自己造成的，只有改变自已，学习爱自已，放下焦虑、担心、控制，改变一直以来错误的思想模式，才有可能改变现状。

我这大半辈子一直都在管着“别人的事”和“老天的事”，唯独没有好好管过自已的事。过去止于现在、未来始于现在！我们一起努力吧！好好学习什么叫真正的“爱”、怎样才是真正的“爱自已”！

老师推荐的《镜子法则》、《心眼力》、《遇见未知的自已》、《生命的重建》这几本书，真的值得我们家长反复看，到最后收获的定会是我们生命的重建。

现在的我学会了感恩，感恩与老公相遇、相伴；感恩他多年来对我的包容与照顾、对孩子的疼爱、对家的辛苦付出；感恩孩子的陪伴甚至照顾；感恩因为老公和孩子让我学会了向内求、才有我今天改变自己的机会；感恩遇见郁金香，感谢郁金香里所有的老师，特别是涵香老师、群香老师、自由的风老师、水晶、明静；感恩很多很多志愿者和郁友们分享，感恩你们的无私奉献！

虽然我家目前状况并不太好，但我相信未来一定很美好！

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