宝宝一直吃维生素D，还会缺钙吗？给宝宝补钙还能吃些什么

宝宝一直吃维生素D，还会缺钙吗？给宝宝补钙还能吃些什么

从怀孕之初，宝妈就开始钻研怎么给宝宝补充营养，宝宝出生后，更是担心宝宝的身体会不会缺少些什么。

一个好友就曾问过我，“我从宝宝出生开始就一直在给他补充维生素D，为什么还是缺钙呢，都快8个月了还没有出牙”。

作为家长，难免会产生这样的焦虑情绪，看到宝宝的一些情况，会和缺钙挂钩。其实，每个宝宝的成长情况不同，家长不能单纯依靠某一方面的表现就判定宝宝缺钙。只要均衡饮食，再加上维生素D的助力，缺钙的发生概率还是比较小的。

01.

一直补充维生素D的宝宝，还会不会缺钙？

1）哺乳期：这时候宝宝主要吃妈妈的乳汁以及配方奶粉，这些看似清淡的食物中却有足够的钙质供宝宝吸收。维生素D又是很好的促吸收剂，因此这一阶段缺钙现象是基本不会发生的。

2）辅食期：到了吃辅食的时期，宝宝获取钙质的途径也就更多了，这时候再适当的吃一些维生素D，钙质就能更好的到达宝宝体内了。

不过家长需谨记的是，不论在哪一时期，不挑食都是大前提，在哺乳期宝妈自己不能挑食，在辅食期要保证宝宝饮食多样性，这样营养才能均衡，钙质才能充足。

如果家长担心日常的饮食不能给宝宝提供足够钙质，还可以甄选一些高钙食品给宝宝吃。

02.

担心宝宝钙质摄入不足，可以吃这几种高钙食物

1）鱼类：鱼类是补钙的佳品，比如鳕鱼、鲢鱼等鱼类中均很有十分丰富的钙质。给宝宝吃鱼时家长需要特别注意的是，不论是什么品种的鱼类，都要烹熟后再给宝宝吃，且一定要将鱼刺处理干净。

2）牛奶：当孩子正式告别母乳，开始吃固体食物之后，早餐的餐桌上可以出现一杯牛奶，牛奶不仅是非常好的补钙剂，还含有大量蛋白，对孩子骨骼、肌肉生长均有所帮助。

3）肝脏：动物的肝脏价格低廉，却能发挥很好的补钙效果。如果不知道选择哪一种动物的肝脏，不妨就吃些牛肝。牛肝除含钙外，还含有多种微量元素，家长可以在帮宝宝制作辅食时加入一些牛肝。

4）鸡蛋：鸡蛋的补钙能力也是名列前茅的，蛋黄是高维D食品，蛋清则是蛋白质的基地，宝宝的早餐中加一个鸡蛋，绝对是明智的办法。

5）虾皮：如果宝宝比较小，家长可以准备一些新鲜的虾皮，打碎后加入到宝宝的辅食中，这样宝宝吃起来比较方便，钙质也能更好的被吸收。

总结：正常情况下，母乳、奶粉以及辅食就能为宝宝提供充足的钙质，再加上持续补充维生素D，宝宝身体所需已经足够，但是前提是不能挑食，这样才能保证钙质有供应渠道。如果宝宝存在挑食的情况，家长可以将鱼类、鸡蛋、肝脏等高钙食物换一种方法做给宝宝吃，以此来保证宝宝的食物中有足够的钙质。

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