缺锌不只是影响孩子吃饭，缺锌的其他常见症状，发现晚了会后悔

在孩子的成长路上，家长可以说是做好了一切的保护措施，为了让孩子好好健康的成长，营养均衡可以说是非常的重要的一个部分。有时候会因为家长没有在意的一些孩子的小状况就酿成大错，切莫到这个时候后悔。这个时候就要知道一些缺锌的表现是什么样子了，让大家知道平时生活中要注意什么，以及发现了缺锌了要怎么做。千万不要疏忽了缺锌这个问题，有可能会引发很严重的疾病和缺陷！所以今天就让我来给大家讲一下缺锌这个事情。

缺锌的表现是哪些

孩子突然就厌食，不想吃东西。这个表现家长很容易忽视，因为会觉得孩子可能有很多原因造成，比如说季节变换，或者是吃腻了。所以就会不在意这个问题，但是一旦出现了厌食的表现就要多加注意一下。对比其他的状况看起一下是不是缺锌了。

孩子没有吃什么上火的食物，但是却长口腔溃疡，青春痘等，就要考虑一下是不是因为缺锌造成的。

明明跟同龄的孩子吃一样的东西，却比别人家的孩子要矮小，这个也有可能是缺锌的表现。有时候发现自己的味觉突然变得不好了，也可以考虑是因为缺锌的原因。

免疫力低，容易生病也是因为缺锌的一个重要的体现。

为什么会缺锌

有些人是因为天生的缺锌。

有些就是因为偏食就对锌的摄入严重不足，就导致了缺锌。

青少年缺锌的原因就是也因为青春期对锌元素的需求，所以有可能会造成缺锌。

这些食物有富含锌元素

就算是先天性的缺锌，也是可以在后天的时候多吃一点富含锌物质的食物，也是可以补回来。

在缺锌不是很严重的情况下，可以采取在食物上补锌，但是要是因为已经很严重的缺锌了就要买一些补锌制剂。

番茄：番茄里面也是富含很多的锌物质，番茄还有清热解毒的功能，所以说吃番茄还是两全其美的。

虾皮：虾皮里面富含锌物质，可以在煮粥的时候放一点虾皮下去一起煮，既可以提升鲜味，又可以给家里的老人小孩补锌。

芝麻：芝麻也是富含锌元素的物质，给小孩子做芝麻糊，小孩子爱吃，营养也丰富，不过芝麻也可以放在平时的饭菜上面做装饰或者拌面吃，也是很香的。

紫菜：从海里面捞起来被晒干的紫菜可以说是富含非常多的锌物质，用来给孩子煲汤补锌是最好不过的了

孕妇多吃富含锌的食物，比如多吃一点坚果、海鲜、瘦肉等富含锌的食物，还可以减少分娩时的疼痛，最重要的是，可以在怀孕的时候提高免疫力，因为孕妈一旦生病就不好了。

总的来说，要注意家中的老人和小孩对锌物质的摄入，要是老人缺少锌的话，很容易造成耳聋的现象，为了家人们的健康，大家可以学着各种补充锌物质的做菜的方法，来为家人制造一个安全有保障的饮食和健康的身体。

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