忠告：小寒已过，3物少给孩子吃，伤了脾胃，容易积食还长不高

现在生活水平高了，孩子又是家里的“宝贝”，在吃上委屈了谁也不能委屈了孩子，正好冬季天气寒冷，小寒一过，冷空气更是一轮接着一轮，家长们就开始在饮食上花心思，给孩子吃喝点热量高的，想让孩子白胖白胖的，抵抗力强，也能更好的长身体。然而，带娃注重饮食固然没错，但孩子的脾胃薄弱，消化能力有限，喂养不当就会“吃”出问题！

前两天相约表姐一起出来玩，她叹了口气：“孩子最近身体闹毛病，我出不去啊”。原来，小外甥最近晚上总是咳嗽，喉咙里“刺啦刺啦”的有痰音，本来以为是暖气太热，空气干燥，表姐就一个劲让孩子喝水，但是白天孩子咳得轻，一到晚上就咳的剧烈，影响了孩子睡觉，第二天精神也差，我一听就想到，孩子应该是积食咳嗽了。

很多人一听咳嗽就想到呼吸道，想到肺，其实，对孩子来说，最常见的咳嗽是“起源”与脾胃，孩子的脾胃功能弱，运化水湿的动力不足，体内就容易产生浊痰，通过咳嗽排出体外。果不其然，在我的建议下，表姐带小外甥一检查，就是孩子脾胃，肠道中的有积食了，长期以往，营养不吸收，还会影响孩子的身高增长。

忠告：小寒已过，3物少给孩子吃，伤了脾胃，容易积食还长不高

要说“小儿脾胃常不足”，一方面是先天发育不够成熟，另一方面都是“吃出来”的，冬季是孩子积食的高发季，下面这几种食物就是罪魁祸首，家长们一定要留意。

1、油炸食品

过去生活条件差，大人孩子平时吃饭都是清汤寡水，逢年过节才有“油水”吃，所以在老一辈眼里，油炸的食物都是好东西，过年过节一定要吃的，但是油炸的食物并不适合还娇嫩的脾胃，大量的油脂会增加消化负担，导致孩子上火、积食。

2、火锅

网上流传着这样一句话：“冬天跟火锅更配哦”，寒冷的冬季，吃一顿热腾腾的火锅，别提多惬意了，但是家里有孩子的，不建议频繁的吃火锅，火锅的底料中有较多的调味品，尤其是辣火锅，会损伤孩子的肾脏和脾胃，而火锅中的丸子、蟹棒、肉类，虽然吃起来香，但是非常难消化，稍微吃一点就容易超过孩子的消化极限，一顿吃下来孩子的脾胃就会不堪重负。

3、甜腻、黏糯的食物

马上过年了，糖果是必不可少的年货，家里有孩子的还会准备些糍粑、汤圆等小点心，但是这类又甜又黏腻的食物，出了名的伤脾胃，大人吃了都容易胃胀、消化不良，小孩子吃了会滋腻生热、生湿，降低脾脏运化功能，让孩子咳嗽不止。

冬季带娃的首要任务就是：调脾胃

不想孩子的脾胃手上，消化吸收功能下降，影响长个子，家长首先要控制孩子春节期间的饮食，大快朵颐伤了脾胃就得不偿失了。另外给孩子冲点焦胗棘喝，能调节孩子肠道的消化液分泌情况和消化酶活性，促进肠道蠕动，助孩子排出积食、保持肠道通畅，同时脾脏功能不断增强，吸收营养的效率高，孩子更好的长个子。