儿科主任：3件事是脾胃最怕，也是积食的“元凶”，家长别大意

不知不觉腊月中旬了，这两天很多地区都预报了大雪，尤其是北方的城市，温度都降到了零下十几度，于是很多家长开始抱怨，孩子薄弱的小身板“扛不住”啊。就算吃好、喝好，厚棉袄伺候着，孩子还是容易生病呐？实际上，小朋友的抵抗力都是“吃”来的，很多孩子体质薄弱都是由积食引起的。

尤其是冬季，天气一冷，孩子们吃得就多了，还喜欢吃些肉等高热量的食物，但是脾胃尚未发育完善，消化功能跟不上，就容易消化紊乱，拉肚子、肚子胀，导致积食。一旦积食，孩子就会内热上火，肠道免疫力降低，出现体质薄弱，动不动就生病，食欲不振、睡不安稳等情况，影响孩子的健康和发育。

儿科主任：3件事是脾胃最怕，也是积食的“元凶”，家长别大意

1、脾胃最怕“撑”

孩子的胃容量小，而且消化功能弱，吃的食物不仅要考虑营养，还得脾胃能消化得了，营养能被吸收，很多家长只顾着让孩子多吃、吃“大鱼大肉”等高脂肪、高蛋白的，殊不知蔬菜宝宝可以吃“一大碗”，油腻的肉类吃一点，饱腹感已经很强了，孩子都贪嘴，不知不觉吃多了，就超过了消化能力的范围，就会形成积食、伤及脾胃。

2、脾胃最怕“凉”

冬季天气寒冷，顺应自然的规律，宝妈应该给孩子做好保暖，不仅是多穿衣服，脾胃也要接触温热的食物，少吃寒凉，从冰箱里刚拿出来的牛奶用热水烫一烫再吃，雪梨、香蕉、苹果等寒性水果最好煮一煮“热吃”，否则寒气会体内湿气增加，降低脾脏的运化能力，影响食物的消化吸收，让孩子产生积食。

3、脾胃最怕“伤”

不少父母都抱怨给孩子辅导工作简直是“渡劫”，总是控制不住想发脾气，而孩子也是经常边哭边写作业，其实，中医上讲“忧思伤脾”，给孩子课业上过多压力，或者报孩子不喜欢的特长班、补习班，在饭桌上教育孩子，都会让孩子长期处于难过、恐惧、紧张的消积情绪中，也会影响肠胃消化，伤害脾胃，让孩子积食。

带娃多给还喝“一水”，脾胃强了不积食

孩子的脾胃先天发育不够成熟，就要家长日常注意呵护，除了饮食和情绪上避免给脾胃过多的压力，平时孩子可以给孩子喝点焦胗棘水，帮孩子促进食物的消磨、分解，让孩子肠道通畅，积食及时清理，脾胃功能也逐渐增强，对营养的运化效率更高，孩子才能更好的成长发育。