脾胃对于宝宝生长发育有多重要？如何让宝宝的脾胃真正强壮起来？

脾为后天之本，运化全身的水谷精微。在五脏六腑之中，脾胃对于孩子是最重要的。脾胃作为人体的消化器官，相互协作，分工合作才能共同完成消化功能。但宝宝天生是脏腑娇嫩、行气未充的，很容易被外来的寒邪伤害，食物不节而受损，导致运化不畅，进而影响营养物质的有效吸收，影响正常发育。

因此家长应该重视对宝宝脾胃的调理，要知道只有肥沃的土地种出来的蔬菜水果才营养美味，人体也是如此，只有脾胃健壮了，身体各方面素质才好。

宝宝脾虚百病生，会有“三黄、两痛、一臭”

三黄：面色萎黄、舌苔发白/黄、小便发黄

脾胃虚弱的宝宝，气血运行相对较差，食物得不到很好的消化，从而影响运化不到位，就会出现精神不佳，脸色发黄，没有光泽的现象。

二痛：眼睛痛、肚子痛

宝宝脾胃娇嫩，特别是在换奶、添加辅食阶段，容易伤及脾胃，引发吐奶、厌食、肚子胀、便秘、拉稀等问题，从而对脾胃的损伤较大。

当脾胃功能减弱时，消化也会出现问题，皮肤和肌肉就会缺乏营养物质，久而久之，就会导致孩子的眼袋肿大，甚至还会伴随黑眼圈，眼带青暗。

一臭：口臭

脾胃虚弱的宝宝常常舌苔厚重，口中经常会有一股难闻的酸臭味。

如何调理宝宝脾胃

合理膳食，饮食调整

病种口入，因此合理膳食特别关键。平时宝宝饮食要以七分饱为主，要注意荤素搭配、粗细结合，确保孩子饮食均衡。让宝宝养成不挑食不偏食的饮食习惯，家长尽可能营造良好的进食氛围。

1.可以给宝宝多吃些富含蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物，不要让宝宝吃过多的甜食，更不能贪凉饮冷，吃过于油腻的食品。烹调最好采用汤、粥、羹、膏等形式。

2.要给小儿多吃些五谷杂粮，如小米有健脾和胃作用、薏米有健脾补肺，清热利湿作用、玉米有健脾利湿，开胃益智功能等。

3.多吃豆类或豆类制品，如黄豆有健脾益气的作用，红豆有健脾养血的作用，而豆腐、豆浆等对脾胃虚弱的儿童也有一定作用。

4.脾胃虚弱的，喝粥最佳，能养胃。比如莲子粥、枣麦粥、苡米粥、南瓜粥等。如果孩子的脾胃不好，食欲不振，挑食并伴有腹泻等情况，可以在粥中加入生姜一起煮，然后再给宝宝食用；如果孩子有胃胀气等现象，可以适当添加陈皮，陈皮有祛湿益气的作用。

5.吃饭时可以先让宝宝喝汤，然后再吃菜，再吃米饭杂粮，最后再吃水果。建议饭后半个小时或一个小时之后再吃。

6.不要盲目吃营养品，宝宝脾胃虚弱，吃的多反而会加重脾胃负担而伤脾胃，导致恶性循环。

正确作息，睡眠充足

睡眠充足不熬夜，是保障孩子脾胃健康的重要一步。睡觉对气血很重要，主要是可以养护气血，养的是五脏六腑的气血。要让孩子养成早睡早起的好习惯，睡觉前不要过饱过饥、不要玩得太兴奋。

适当运动，增强体质

久坐伤肉”，其实最伤害的是脾。脾主四肢与肌肉，是人体能量的储备和利用中心。如果宝宝不爱运动，长时间坐着看电视、玩电子游戏，身体的四肢、肌肉等完全得不到锻炼，那脾的运化功能也会逐渐减弱，伤害身体的元气。因此应该带宝宝多进行户外活动，晒晒太阳，给孩子足够的空间去活动与锻炼。

心情愉快，养护脾胃

思伤脾，现在的宝宝从小竞争就比较激烈，学习上的压力很大，与年龄不相匹配的用脑较多。另外，家庭关系和谐程度也是造成宝宝思虑过度、情绪焦虑或紧张的主因。如果宝宝长期处于忧思、焦虑或紧张的情绪下，食欲会大受影响，不爱吃东西，久了就会导致脾胃呆滞，运化功能失常。因此家长不要从情绪上过多干扰孩子，不要批评、训斥宝宝，多表扬鼓励，使其保持心情愉快、情绪稳定。

小儿推拿，调理脾胃

推脾经

位置：小儿拇指螺纹面

手法：将孩子拇指屈曲，循拇指桡侧边缘由远端向掌根方向直推为补，称补牌经；在拇指末节罗纹面作旋推法，亦称为补脾经，100~500次。拇指伸直，由指端经罗纹面向指根方向直推为清，称清脾经。补牌经、清脾经，统称推脾经，来回推就是清补脾经了。

作用：主治腹泻、便秘、食欲不振、消化不良等。

揉板门

位置：在手掌大鱼际顶面

手法：用拇指按揉大鱼际顶面150~300次，可用揉法，能健脾和胃，消食化滞，运达上下之气，通调三焦，也可用捏挤法，治食积化热之身热、口疮口臭、烦躁不安、大便秘结或下利稀黄。

作用：健脾和胃、消食化滞、运达上下之气。常用于乳食停积、食欲不振、腹泻、呕吐等症。