积食宝宝浑身病！儿科医生：想要摆脱积食，带娃做到“3少2多”

进入12月，开始降温，很多家长都反映孩子又开始频繁咳嗽、感冒发烧了……仔细一看，家长们的各种抱怨声，发现大多数孩子无一例外都有共同的问题——脾虚积食。

前两天去姐姐家做客，到的时候已经下午一点多了，刚进门就看着一家人围着小外甥喂药。姐姐和我说小外甥这两天一直咳嗽，尤其是到了晚上，孩子咳嗽的小脸通红，还睡不着觉。听完姐姐说的之后，突然想起来前段时间我家孩子也是这种情况，给孩子吃了不少药都不管用，最后才知道，孩子是积食了。

有些家长不重视孩子积食症状，殊不知，积食宝宝浑身病！孩子天生脾胃不足，运化能力有限，吃多了，吃多了，都容易损伤脾胃，产生积食，时间久了，积食不清理，便秘、睡不安、腹泻、口臭、感冒发烧、咳嗽等会一一找上门来。

积食宝宝浑身病！儿科医生：想要摆脱积食，带娃做到“3少2多”

“3少”

1、少碰寒凉

夏季贪凉人之常情，可是到了冬季，可能因为孩子新陈代谢旺盛，还是喜欢吃凉，但是对于尚发育孩子来说，脾胃娇嫩，贪凉寒气入体，会损伤脾胃，时间久了，孩子脾虚，运化能力差，很容易产生积食，导致孩子生病。

2、少吃甜腻

甜腻的食物吃多了，可不仅仅是伤害孩子牙齿那么简单，还会增加脾胃的运化负担，甜食容易产生湿气，脾胃不能彻底运化，会形成痰液，影响肺部，造成孩子咳嗽不停的现象。

1、要少熬夜

很多家长认为孩子睡不好，是因为睡眠环境不好，殊不知，孩子脾虚积食，腹部胀不舒服，也很那进入深度睡眠，时间长了，孩子自然也就精神差了。

“2多”

1、多运动。不要因为入冬，降温了，就很少带孩子出门运动，要知道，经常运动不仅能够帮助孩子锻炼身体，还能够促进肠胃蠕动，清理体内积食，为孩子的健康发育保驾护航。

2、多喝寡甜水。孩子积食，和脾胃运化能力的强弱息息相关，孩子脾胃好，积食少，因此，要经常给孩子喝些寡甜乳末，来增强孩子脾胃的运化动力，促消化，帮孩子清理体内的积食，让孩子消化好、吸收好、发育好。