专家：孩子运动前一定要热身，家长小心！运动不当孩子会骨折

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秋天的时候，各个学校都分别开展了自己的秋季运动会，而在今年的11月份，宁波的某家医院连续出现了三名因为运动不当导致骨折的孩子。一名11岁的男孩，在参加完800米长跑之后，就感觉自己的胯部有些疼痛。当时家长以为这只是简单的肌肉损伤，在家休息几天就可以了。

可是随着时间的推移，这种疼痛感越来越强烈。经过医院的检查，这名男孩被诊断为撕脱性骨折，并且需要马上住院治疗。该医院表示：每年都会有因为运动不当导致骨折的孩子来接受治疗，尤其是各个学校开运动会的时候。

根据专家的介绍，这种撕脱性骨折的患者，基本上都是10岁到14岁的孩子。由于他们的软骨都还没有发育完全，过于强烈的运动有很大几率会导致他们的骨折。比如说长跑、跳远和跳高等等。

如果在强烈运动之前，没有做好足够的热身运动，孩子本身肌肉的延展性会比较差。当运动时，肌肉会猛烈的进行收缩，在收缩的瞬间，就会产生骨折。

家长们通常都喜欢让孩子多运动，因为能够强身健体。而秋冬季节，适当的运动确实好处很多：

一、能够强化孩子各方面的身体机能

有氧运动能够让孩子们的心脏变得更加健康，并且通过运动，让心脏保持活力，不会轻易地感到疲惫。

二、秋冬季节进行适当的运动，能够保持孩子的体重

大家都知道，在秋冬季节，天气会逐渐变得寒冷起来。这个时候，不管是大人孩子，都会出现体重增加的情况。在这个阶段进行适当的运动，能够帮助孩子控制体重，不会过于肥胖。

三、运动能够让孩子的情绪更加高涨

根据科学调查发现，适当的运动，能够有效地刺激到孩子的神经，让孩子处于一个兴奋、愉快的状态。

虽然说运动的好处多多，但是在孩子运动的时候，家长们还是要注意以下问题，以免发生意外：

一、避免过高强度的运动

对于青少年来说，他们的骨组织当中，有着较多的水分和有机物质，这就导致他们的骨头弹性比较好，但是固定性比较差。所以，青少年的骨头并不会轻易地被折断，但是很容易就会产生变形或者弯曲。

因此，在选择运动项目的时候，家长们应该选择一些锻炼孩子柔韧度的运动，而不是那种对体力要求过高的运动。

二、尽量以有氧运动为主

青少年的心脏体积相对于成年人来说，是比较小的，所以他们心脏的收缩力量比较弱，可是心率会很快。根据青少年的这一特点，选择运动项目的时候，家长们应该尽量以有氧运动为主。

此外，家长们要尤其注意，孩子在运动的过程当中，一定不能要长时间的憋气、紧张等等，这样可能会导致心脏的负担过大，超出了心脏的承受能力。

三、不要过于注重锻炼时间，而要注重运动的多样性

很多家长都喜欢让孩子长时间的进行运动，而且运动项目单一，其实这对于孩子来说并不是很好的。青少年的神经过程还不是很稳定，他们很容易产生兴奋的情绪，这就导致他们很难长时间关注在同一件事情上。

所以，在运动的时候，家长们应该让孩子多尝试几种运动方式，这样孩子们才能保持旺盛的精力。

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