夏天做这些事 秋冬过敏症状恐加剧

秋冬季节过敏病患多，但其实过敏之所以在秋冬症状加剧、频率增加，可能是夏季错误行为累积而来。医师表示，夏天吃冰、进出冷气房、寝具清洁频率低、隐性过敏发炎不理睬等都是埋下秋冬过敏加剧的危险因子。

过敏体质的形成是导因于身体免疫细胞TH2活性较强，为了抵御过敏原释出组织胺造成红肿、充血的现象。过敏民众如欲降低对过敏发作频率，提前预防秋冬过敏，应该从症状较和缓的夏季开始著手，降低隐性过敏的发炎频率、调整体质，提升免疫细胞TH1的活性，平衡免疫细胞TH2活性。

不过，许多民众却忽略夏季抗敏的重要性。人体免疫走向的建构是一种长期的过程，最常见的3种夏天行为，像是天气热很多人爱吃冰、吹冷气，频繁进出冷气房。她说明，冷热快速交替之下，容易造成冷刺激，出现打喷嚏，因为蔬菜的膳食纤维含有的益菌生是帮助益生菌生长的原料，也能有助防止过敏症状在冬天加剧。

夏天寝具要加强清洁，否则也是诱发过敏症状加剧的原因。尘螨靠食用人体的皮脂分泌物或角质为生，平均一条棉被可栖息20万至70万隻尘螨。而夏季高温潮湿再加上人体流汗，更将导致棉被上尘螨、霉菌等过敏原大量孳生。若维持与秋冬同样的寝具清洁频率，过敏症状恐难断绝。

此外，夏天过敏症状通常较不明显，患者可能仅出现鼻子痒、打喷嚏等不至于影响到日常生活作息的轻微反应，多数人会选择忍一忍就过或放著不管，而未採取积极的治疗手段。但事实上，当身体长期处于隐性发炎状态，长期下来容易让免疫系统倾向过度反应，久而久之，会增加过敏反应的次数，甚至会加重过敏的严重性。

夏天很难不吹冷气，建议在进入冷气房前可以先穿一件轻薄的外套，能降低从户外立刻进到低温冷气房造成血管收缩引起身体的不适感、并戴口罩让吸进来的空气不乾燥；以及每週运动三次、每次30分钟；并以新鲜沙拉取代冰品，因为蔬菜的膳食纤维含有的益菌生是帮助益生菌生长的原料，也能有助防止过敏症状在冬天加剧。

本文由“康康说健康”发布，2017年07月07日