炎炎夏季, 这些护理小常识送给忧虑白癜风的你

每年夏季都是白癜风患者们很难熬的时候，又逢酷暑来临，白白们又开始忧虑了起来。夏季气温高，我们出门要防紫外线，在家要注意空调，工作时担心压力大，下班还要家庭琐事处理，实在是忙得不可开交，以至于很多时候忽略一些生活细节，从而引起或加重了我们的白癜风，那么相关的护理小常识都有什么呢?下面就由王抒主任给我们详细说一下。

1、白白们一定要保持头部皮肤、面部皮肤的干净整洁，做到勤洗脸、勤洗头。

2、尽量少用遮盖霜，尤其是一些廉价质量没保障的遮盖品。最好选择舒缓天然的护肤品、洗发水，以免化学成分过敏，引起白斑扩散。

3、脸部出现外伤时，最好咨询医师正确处理伤口，以避免伤口感染。

4、白白们要注意防晒，尤其是烈日炎炎的夏天，但是，也要适当的晒晒太阳，增强免疫力。

5、要适当多吃黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑葡萄、紫菜等黑色食物;多吃富含铜、锌等微量元素的食物以及富含酪氨酸的食物。注意各种营养成分的均衡搭配，做到不偏食、不挑食。

6、按时作息，按时进食，保证足够睡眠;尽量不熬夜，以免生物钟颠倒，导致内分泌系统紊乱。

7、多参加体育锻炼，一方面有助于提高免疫力;另一方面还可以陶冶情操，舒缓心情，时刻保持一个乐观饱满的精神状态。

8、许多白白们过不了心里那道坎，平时多和身边亲近的人交流，心里有怨有苦闷一定要及时通过合理的方式发泄出来。转移注意力，培养一种兴趣爱好都是调节内心的好方法。

王抒主任提醒我们，白癜风的发病多是由生活中一些不良习惯的长期累积所导致，饮食不规律不健康，熬夜，皮肤过敏等都会导疾病的产生，所以我们一定要重视这些细节，做好护理工作，保证病情稳定恢复。