还在给宝宝“喝骨头汤”补钙？央视都出来辟谣了：没有任何用处！

“给宝宝补钙”这个话题，好像从来就没有断过。民间经常有这样的传言：宝宝出牙晚，缺钙；宝宝头发少，缺钙；宝宝走路晚，缺钙；宝宝长的慢，缺钙……似乎宝宝的所有发育问题，都跟缺钙有关系。

而在补钙的问题上，很多人都认为：“喝骨头汤”是最好的补钙方法！因为骨头里面富含大量钙物质，属于纯天然的食材，而且食补是没有副作用的。还有不少的“伪专家”教大家如何熬骨头汤，比如要选腿骨，要熬三个小时以上，要熬出白色的浓汤等等。

“喝骨头汤”真的能补钙吗？

央视新闻三月份的时候，已经发布的辟谣的新闻。首都医科大学附属北京儿童医院骨科王强教授：喝骨头汤对于补钙没有任何用处，煮骨头能把钙煮出来的可能性微乎其微，汤中发白的东西是脂肪。也就是说，喝骨头汤除了能补充大量的脂肪，让人身体变胖，其它就没什么重要价值了。

看到这里，你应该相信，喝骨头汤跟补钙没有直接关系了吧？但是，在孩子的生长期，补充一定的钙质是有必要的，但是……

补钙要遵循两个原则：

1、不要常年吃同一品牌的钙片

有人吃钙片，喜欢长期吃同一品牌的，也就是几十年如一日的吃，从来不更换，这是不对的。因为每个厂家的生产工艺基本不变，这种“工艺里面”就是产品的副作用。本来这些副作用对人体并没有太大的伤害，但是，如果常年的吃，经过日积月累，就可能产生叠加效果的，导致副作用比较大。

所以，建议大家经常更换钙片品牌，每隔一段时间就换一次，这样可以有效降低副作用对人体的伤害。

2、季节不同，吃的钙片类型也不同

钙片大概分两种：一种是单纯的钙；另一种是含有维生素D的钙。

如果是夏天，被太阳晒到的机会比较多，人体自身就可以合成维生素D，不需要从外面再供应，吃单纯的钙就行了。如果是冬天，平时很少有机会晒太阳，维生素D就会比较缺乏，所以就需要吃含有维生素D的钙片。

给孩子补钙，切不可过量

当家长发现孩子缺钙以后，就会特别的着急，想赶快给孩子补上来，有些无知的家长，就会加大剂量给孩子吃钙片，这是十分危险的事情。

6月5日，一名9个月大的婴儿，刚出生的时候被查出患有先天性喉软管发育不全。医生建议妈妈给孩子适当补钙，这样可以有助于宝宝后软管发育。可是，无知的妈妈以为大量补钙会帮助孩子的病情加速好转，可没想到一段时间后，孩子双肾结石。由于婴儿太小无法手术，目前只能靠多喝水排尿来排除结石。

温馨提醒：给孩子吃钙片的时候，一定要听从医生的嘱咐，并且自己要严格阅读说明书，切记不可给孩子过量补钙，后果真的很严重。

宝宝对钙的需求是随年龄、性别、生理状况的不同而有差异的。

1-6个月：母乳喂养的宝宝每天需要约300毫克，人工喂养的宝宝约400毫克。

7-12个月：每天需要约500-600毫克。

1-3岁：每天需要约600-800毫克。

那么，宝宝到底有没有必要补钙？

打个比喻：就像农民种庄稼一样，靠着土地天然的营养，和每年的雨水，庄家是完全可以成熟的。但是，如果你平时再施点肥，天气干旱的时候主动浇浇水，把地里的杂草清除一下，庄稼可能会长的更好。如果你太心急，每天都去浇水，每天都去施肥，这样做不仅庄稼长不好，反而会被水“淹死”、被化肥“烧死”。

所以，适当的给孩子补钙有好处，过量的补钙有坏处。

只要这些细节做好了，宝宝一般不会缺钙：

1、牛奶中含有的钙量很高，平时可以坚持让宝宝喝牛奶，而且容易被人体吸收。

2、给宝宝吃各种各样的辅食，能吃饭的宝宝，一定要多吃绿色蔬菜、新鲜水果，这些食物中含有的钙量，基本上可以维持宝宝每天生长所需。

3、瘦肉、于、虾、蛋类食物，都是含钙量高的食物，可以在每天的午餐或晚餐中添加。

4、加强宝宝户外活动的机会，增加户外活动量，让宝宝动起来。因为运动可以加快人体内循环，从食物中摄取的钙，能更好的被吸收。

对于拿不准宝宝是否真正缺钙的家长，建议您带宝宝去医院做检查，让医生通过化验结果来诊断。你每天都在给宝宝补钙，可是你真的知道如何正确给宝宝补钙吗？