儿童近视不容忽视，今天开始更加呵护孩子的眼健康！

爱眼是一个需要养成的良好习惯，近视的发生与遗传及环境不可分割，而环境是导致视力变化最快的因素，一旦发育期儿童不重视爱眼习惯，过多接触电子产品，缺乏正常的户外运动，极易导致视力下降迅速。

为让孩子们了解保护眼睛的重要性，让准爸爸妈妈们了解孕妈妈和宝宝的眼保健知识，提高儿童青少年眼健康水平，在6月1日儿童节，湖南省妇幼保健院举办了一场科普宣教的活动，与孩子和家长们共同庆祝儿童节，以及即将来到了第24个全国“爱眼日”。

活动由医院眼科医师指导准爸爸妈妈们从孕期开始，如何去重视宝宝的眼健康；随后，医护人员带领现场的小朋友进行游戏，让他们感受不一样的“看不见”的生活；同时，由医护人员自编自导的情景剧表演《小猫的眼睛》，也让孩子们清楚了解到护眼、防近视应该注意哪些行为；最后，医院还带来了很多小礼品，与在场的孩子们进行了眼健康相关知识的有奖问答。

“共同呵护好孩子的眼健康，让他们拥有一个光明的未来”是今年的全国“爱眼日”主题。医师表示：由于年龄越小，越不重视保护，随着孩子的发育，就越能发展成高度近视，大大增加了孩子们致盲性眼病的发生。

1.增加户外活动。

每天2小时、每周14小时左右，据有关数据显示，多进行户外活动可有效降低近视的发病率。

2.健康的近距离工作时间与强度。

在近距离用眼30分钟后，就应该进行休息，并远眺10分钟。要控制孩子使用电子产品的时间，学龄前儿童15分钟就应该休息，每天累计时间不超过1小时。

3.良好的用眼习惯。

眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远与书桌一尺、合理的用眼距离，规矩“一尺、一拳、一寸”。

4.营养均衡、睡眠充足。

合理的饮食，不挑食不偏食，同时要确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。

5.定期检查，建立屈光发育档案。

若有条件，可定期到专业医院进行检查，记录孩子的屈光状态、眼轴长度。一旦发现异常，可以及时咨询专业医师，早发现、早防控。

通讯员 湖南省妇幼保健院 成洋阳