孩子从出生到高中，不同阶段有不同『护眼要领』！

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“共同呵护好孩子的眼健康，让他们拥有一个光明的未来”！

这是今年6月6日——第24个全国“爱眼日”的主题。

小管家相信，这也是全天下父母的心愿。

但是，具体该如何呵护孩子的眼睛，可能很多家长都是迷茫的......

别担心~ 看完小管家的这篇科普文章，无论你的孩子几岁，都能找到相应有效的护眼方法哦！

本文由揭阳锡场医院眼科中心的吴彬医生、高级验光师吴漫容共同指导完成。

3岁前（幼儿期）

3岁前这个阶段，是发现宝宝是否有眼部发育问题的重要时期！由于孩子的年龄小，无法配合检查、也无法表达清楚，所以需要爸爸妈妈平时多注意，发现以下问题需及时就医。

验光师建议：

1、观察幼儿的眼睛外观，例如眼睛总是睁不大、眼皮总爱往下耷拉等，都会因光的刺激不足而影响视力发育；
2、用单眼测试法，如果孩子特别抗拒独立使用某只眼睛，需引起重视、尽快就医；
3、出现眼位不正，例如斜视、或歪头看东西等情况；
4、走路容易碰撞或摔跤，也应就医排查视力异常因素；
5、幼儿的眼球是否有追光、追物的能力等。

眼科医生建议：

早产儿、低体重儿、有吸氧和保温箱病史的婴幼儿，一定要在满月时进行新生儿视网膜病变、先天性白内障等眼疾的筛查，并且要在头三个月内，每月进行一次复查，然后复查频率逐渐降为3个月一次、半年一次，直至幼儿满3周岁。

3-6岁（学龄前）

这个阶段的孩子视力发育非常快，3-5岁儿童的视力正常值下限是0.5、6-7岁儿童的视力正常值下限是0.7，不能以1.0的视力作为标准，以免盲目认为孩子弱视、或对弱视儿童的视力纠正过度。

验光师建议：

1、建立屈光发育档案，每年进行一次医学视力体检，跟踪孩子的视力发育是否达到相应年龄的正常水平，避免出现弱视漏查；
2、若发现视力有不良改变、或发育迟缓，则需进行散瞳验光，方能检测出准确度数；
3、此年龄段儿童的视觉可塑性较强，所以一旦发生视力异常，要尽快通过戴镜等方式进行矫正；
4、多户外活动、科学控制近距离用眼时间、尽量不要接触电子产品；

眼科医生建议：

这个年龄段的孩子依从性较差，对于家长说的道理往往是听不懂、也不愿听的，所以家长需要花更多心思和耐心来协助孩子进行近视的防控，例如设定一些合理的奖励机制，让屈光不正的孩子养成佩戴眼镜的习惯。

7-14岁

7岁以上儿童的视力正常值才能达到1.0，并且这个阶段是近视发生和发展的高峰期，因为孩子要每天读书写字，近距离用眼的时间明显拉长，所以通过诸多生活细节来防控近视非常重要！

验光师与眼科医生共同建议：

1、读书写字姿势——要提醒孩子做到“一拳一尺一寸”，保持眼与书本33cm~40cm的距离；

2、合理用“光”——读书写字时，眼睛需要充足光线，在孩子眼睛能接受的强度下，光线越接近自然对眼睛越好；
3、遵循“20-20-20”准则——在孩子近距离用眼的时候，家长要注意提醒孩子每近距离用眼20分钟、就抬头远眺20米外、持续20秒；
4、户外运动不能少——大量临床研究表明，减少用眼负荷、增加户外活动时间超过2小时的儿童，能明显降低近视发病率；
5、严格控制孩子使用电子产品的时间——小学生一天尽量不超过1小时、初中生一天尽量不超过2小时；
6、如果已经发生近视，8周岁以上、有一定自理能力的孩子，可以佩戴OK镜（角膜塑形镜）来控制近视发展；
7、想办法培养近视孩子佩戴眼镜的习惯、避免因懒得戴镜而眯眼看、凑近看等情况的出现。

15-18岁

这是学生时代最紧张的阶段，许多孩子的眼睛因承受不住沉重的学业压力，从而引发中、高度近视，加上对手机、电脑等电子产品的应用非常普遍，为多种眼底病变埋下危险的种子。

验光师与眼科医生共同建议：

1、需注意的生活细节同上一年龄段；
2、如果孩子需要用到电子产品查阅资料，家长尽量陪同，一方面为指导、一方面为监督，但对于自主意识较强的孩子，则需要柔和处理；
3、电子产品的使用频率建议控制在每次1小时、每天不超过2次；
4、此阶段的孩子自理能力较强，佩戴OK镜（角膜塑形镜）来控制近视发展较为理想；
5、这个年龄段孩子的心智已经较为成熟，所以应尽量避免使用强制手段和言语责骂，建议以鼓励的方式规劝和引导。

最后，小管家想强调：不同年龄段的孩子，有着不同的心理和生活状态，但无论在哪个阶段，家长的耐心都是成功与否的关键因素！

都可以通过以下方式联系：

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