萌娃护眼边玩边学！专家揭秘：家长做好5点让孩子有效远离近视

为了呵护好孩子们心灵的窗户，普及儿童眼保健知识，提高儿童青少年眼健康水平，湖南省妇幼保健院于 “六一”儿童节上午9点到11点举行了一系列融入了科普宣教的趣味活动，让准爸爸准妈妈们通过孕妇课堂了解孕妈妈和宝宝的眼保健知识，让孩子们在游戏中学到爱眼护眼的小知识。 当天上午9点，在诚信楼十三楼孕妇学校由眼科医师成洋阳教准爸爸准妈妈们如何从孕期开始，重视宝宝的眼健康，拉开此次活动的序幕。10点在创新楼三楼大厅和现场的小朋友进行游戏互动:小朋友被邀请一起玩游戏，体验“看不见”的生活，明白保护眼睛的重要性。现场的家长及小朋友们还观看了由湖南省妇幼保健院医护人员自编自导的情景剧表演 《小猫的眼睛》，让小朋友们形象了解到哪些是爱护眼睛、预防近视的行为。 根据国家卫健委的调查数据显示：2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%，其中6岁儿童近视率为14.5%，小学生为36%，初中生为71.6%，高中生为81%。高三年级学生高度近视在近视总数中占比达21.9%。这逐步上升的数据说明我国儿童青少年呈现高发、低龄化、重度化的趋势，严重影响了孩子们的身心健康。 2019年6月6日是第24个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”活动的主题为“共同呵护好孩子的眼健康，让他们拥有一个光明的未来”。这是国家连续4年将爱眼日主题聚焦在儿童青少年近视防控方面。 湖南省妇幼保健院眼科专家盛湘云副主任医师告诉家长：近视的发病与遗传因素和环境因素密切相关，而环境因素占据了重要的地位。学龄前儿童过早、过多的接触电子产品，缺乏户外活动是近视提早发生的重要原因。近视发生的年龄越小，发展成高度近视的可能性就越大，而高度近视会大大增加致盲性眼病的发生概率。 让孩子尽量远离近视可以从5方面入手：1、增加户外活动：平均每天2小时左右、每周累积14小时左右的户外活动可以降低近视的发病率。2、减少近距离工作的时间和强度：每连续近距离用眼30分钟，应休息或远眺10分钟。有意识的控制孩子对电子产品的使用，学龄前儿童单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。 3、养成良好的用眼习惯：保持合理的坐姿和用眼距离，纠正不良读写姿势，保持“一尺、一拳、一寸”。4、保障睡眠和营养：确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时，合理营养，不挑食、偏食，均衡饮食。5、建立屈光发育档案：定期检测记录孩子的屈光状态、眼轴长度，当发现检查指标异常，向近视化发展时，可以及时予以个性化、针对性强的防控。（湖南省妇幼保健院儿童五官科 成洋阳）