晚上千万别吃这些东西, 再喜欢也要戒口!

作为新世纪的吃货，随时随地都想到吃，这是身不由己的事情。

不过，不过你已经过了25岁……

就健康来说，尤其是晚上9点以后，最好不要吃东西了。

晚上睡觉前吃东西，对健康是非常不利的，尤其是下面这几样东西

1、晚上忌吃姜

晚上吃姜会使人体精神亢奋，影响睡眠，从而阻碍人体应在睡眠中进行的自我修复，对身体造成不必要的损伤。如要吃姜，可在早上或白天，能够加速血液循环，使人头脑清醒，精神振奋，并且通体温暖。

2、晚上忌吃甜

晚上吃甜腻的东西，容易给肠胃消化造成负担，而且甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖，还可能对视网膜、肾脏及末梢神经造成伤害。

3、晚上忌油腻

油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品不仅所含的能量多，吃后还会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担。第二天早上有可能出现胃灼热的现象，所以睡前最好减少摄取为佳。

4、晚上忌高钙

晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。

5、晚上忌吃胀气食物

有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。

这些水果千万不能晚上吃

榴莲

榴莲所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎。

车厘子

糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。

提子

提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。

牛油果

从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。但牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

芒果

生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。

火龙果

火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。

山竹

山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。

现在生活节奏快，压力大，人们很容易将解压渠道寄托在饮食上。

尤其是晚上，下班以后是一天中最得闲的时候，而且身心都迫切需要放松，很多朋友都期望享有一顿美餐，这样心情是疏解了，但身体却负担更重，长此以往，很不利于健康。

建议大家还是控制一下口舌之欲，合理饮食，身体健健康康，才有本钱享受生活嘛。

但是大家可以中午休息的时候吃啊！