医生忠告：5种早餐要少吃，孩子越吃越虚弱，家长却经常给孩子买

一日三餐，早餐午餐晚餐，早餐相对于午餐和晚餐要更重要一些，早餐是一天活动的开始。早餐对于孩子来说，也是很重要的。早餐不但要卫生、营养、多样化。而且也要知道如果早餐吃得不好，会对孩子的健康造成很大的危害。

俗话说“病从口入”，很多时候家长们以为健康卫生的食物，不一定是对孩子好的，比如以下几种早操，一定不要给孩子吃。

1.早上少喝蔬菜汁和果汁

许多家长喜欢在早上给孩子喝蔬菜汁和果汁，以补充孩子的维生素。虽然果汁和蔬菜汁可以提供直接的营养，但我们忽略了一个最重要的因素，我们在榨汁的过程中，已经将大部分的营养物质甩掉了，营养成分大打折扣的果汁和蔬菜汁已经不能再给孩子带来那么大的帮助，仅仅是口感好的水而已，长期喝会对脾胃产生影响。

2.早上勿吃辣的食物

为了保护孩子稚嫩的肠胃，早上应该尽量避免吃辣的食物，过度辛辣的食物显然会伤胃，这绝对是早餐的一大禁忌。各种辣椒都尽量避免，尤其是红辣椒或墨西哥辣椒会刺激食道内壁，引起心痛，加重胃的负担。

3.早上不要吃零食饼干

零食多为干的，对于早晨处于半脱水状态的儿童，不利于消化吸收。而饼干等零食的主要成分是谷物，谷物可以在短时间内提供能量，但很快就会让人体再次感到饥饿。早餐吃零食容易导致儿童营养不足，体质恶化，各种疾病的侵袭。零食孩子一定要少吃，不干净不说，长期吃会养成挑食厌食的坏习惯，影响脾胃健康。

4.早上不要吃凉的食物

我们是恒温动物。我们总是保持一个恒定和适当的温度在我们的身体。这将使氧气、营养物质和废物的运输顺畅。

经过一夜的休息，身体的肌肉、神经和血管仍然在收缩，没有完全活动。如果孩子在这个时候吃冷食，一定会使身体的各个系统更加收缩，血液流动更加不规则。也许孩子一开始不会感到任何肠胃不适。但从长远来看，它肯定会给肠胃带来负担，影响孩子身体的抵抗力。

5.不要边走边吃早餐

为了赶时间，许多父母在路边摊给孩子买早餐，然后让他们边走边吃。事实上，边吃边走不利于肠胃健康，不利于消化吸收。此外，路边摊的食物卫生亦难以保证。

孩子身体稚嫩脆弱，我们需要好好的去呵护，有一个强健的脾胃，才能让孩子健康成长。

饭后给孩子冲泡些多杆双糖来调节脾胃，增强孩子的消化功能，清理积累的食物，促进营养吸收，并慢慢改善孩子的脾胃。

此外，母亲可以学习一些儿童按摩技巧，如脊椎按摩和腹部按摩。通过刺激穴位，可以促进血液循环，增强内脏功能。它不仅能健脾健胃，还能提高儿童的抗病能力。睡前做这件事有助于孩子们的睡眠。