超市里这3种看似健康,实则垃圾的零食,没买过的家长真明智!

文 / 耳轮又健康
2019-05-06 15:25

孩子爱吃零食是天性,是阻挡不了的。昨天晚上带箐箐去超市买牛奶,到了牛奶去,箐箐看到一些包装精美的牛奶饮料就想要,看着孩子渴望的眼神,我就买了,没想到连着喝了没几天,箐箐又吐又泻,也不爱吃饭,经过医生的检查,才知道孩子肠胃受刺激,脾虚积食了。

医生问箐箐最近都吃过什么,我一一回答,才找到缘由,孩子常喝的包装精美的牛奶,实际上看似健康,却含有多种添加剂,并不是真的牛奶,孩子脾胃娇嫩,运化不了,很容易腹胀积食。

另外,医生还说,很多家长经常给孩子买一些零食吃,殊不知,有些零食看似健康,实则垃圾,其中就有以下3样,最好不要给孩子吃。

第一样:蛋糕

很多家长觉得蛋糕给孩子吃很好,不像饼干,容易上火,甚至还能给孩子充充肚子。想法很好,但是超市的蛋糕大多为了保持蛋糕的口感和提升保质期,放了很多添加剂,除了损伤孩子牙齿还会伤及脾胃。

如果孩子不爱吃饭,一直吃这类蛋糕,还会导致孩子挑食,不喜欢吃清淡,会造成孩子营养不良的,对于孩子的健康有害无益。

第二样:山楂片

在很多人的脑海里,山楂片是一种特别好的零食,还能消食。殊不知,山楂片制作过程中添加了一些白砂糖和添加剂,比如:胭脂红,孩子吃多了,不但不会胃口好,反而会出现厌食、挑食的毛病,从而营养吸收不足,导致孩子易生病。

第三样:乳酸饮料

有些孩子不爱喝纯牛奶,所以家长会选择各种口味的乳酸奶给孩子,其实乳酸奶并不是牛奶,而是饮料,含有香精、色素等多种添加剂,对于孩子来说,这种牛奶的糖分很高,孩子发育所需的蛋白质和钙质含量却极低,孩子不但得不到营养,反而会损伤脾胃,越喝越瘦。

这三样看似健康实则垃圾的零食,最好还是不要给孩子吃了,以免导致孩子不爱吃饭、又瘦又小、脾胃运化差,甚至积食,生百病。如果孩子真的要吃,就动手给孩子做一份“零食”,能健脾消食,孩子也喜欢。

【食材】嫩莲子100g、粳米200g、肽菇末2g

【做法】

1. 嫩莲子泡水,发胀后刷去表皮,抽出莲心,莲子洗净,放入锅中,煮烂备用;

2. 粳米淘洗干净放锅中,加清水煮成薄粥;

3. 薄粥熬成后加入备用的莲子,熬2分钟,关火,加入肽菇末,搅拌均匀,给孩子喝。

【原理】

莲子性温和,味甘涩,能够养心安神,健脾,粳米也是养胃的好食材,如果再加入肽菇末,熬成粥,可谓是绝佳的健脾养胃的“万能消食方”。肽菇末作为一种特殊膳食,能够增强脾胃活力,促进营养吸收,缓解孩子积食、便秘、食欲不振等问题,增强免疫力,改善孩子的体质。