好视力是“培养”出来的，坚持3个好习惯，帮孩子保护好视力

说说我们身边经常看到的事。地铁上一个妈妈抱着她的孩子，小孩有些哭闹，妈妈便把手机给他玩。五分钟后当妈妈想拿回手机的时候，小孩可不愿意了，妈妈怕他再哭闹，没办法只好由着他玩手机。其实家长能做的就是及时保护好孩子的视力。不要拿他的光明任性。那是对孩子的一种不负责表现。

好视力是“培养”出来的，坚持3个好习惯，帮孩子保护好视力

1.少吃糖

糖分在人体内代谢时需要大量维生素B1，并降低体内钙的含量。而钙是眼部组织的“保护器”，缺钙不仅会造成视网膜的弹力减退，晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，影响眼球壁的坚韧性，容易发生近视。

2.多出去运动

代孩子多出去运动，体验大自然的温情。另外增加户外运动可使视网膜受光照时间增多，光照刺激利于视网膜合成和释放多巴胺，使眼轴缩短，从而防治近视。

3.改变坏习惯

如果孩子已经迷上了电视、电脑、手机等，家长就应该尽早的培养他其它方面的兴趣，转移注意力。不要一味任性的玩，那样只能让视力越来越差。

西红柿富含维生素C，而维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基，同时，可以减少辐射对皮肤的伤害，所以不妨多给孩子吃一吃。

豆类制品中含有维生素E和脂及酸能起到保护眼睛的作用。同时，谷类食物一些富含维生素E也有益于眼睛健康。

玉米含有的叶黄素和玉米黄素凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持孩子视力的健康。

保护孩子的视力，家长不仅要严格控制孩子玩游戏与看动画片的时间，并且坐姿与距离一定要注意，同时，还需要从日常饮食方面补一些保护眼睛的食物。