得了鼻炎要注意，3类食物要少吃！赶紧学习起来

生活中有很多人都有鼻炎的困扰，鼻炎很常见其实就是呼吸道疾病，患上鼻炎的人通常会有打喷嚏，流鼻涕，头晕，头疼的症状类似感冒。

如果不慎患上了鼻炎平时就应该更加注重护理，避免让鼻炎加重，同时也需要在饮食上注意，通过饮食的调整也能够让鼻炎得到缓解，比如少吃一些辛辣的食物，或者是刺激性强的食物。

鼻炎患者平时在饮食上需要注意哪些东西呢？

1、忌食容易出现过敏的食材

鼻炎的发生很多患者都是因为过敏诱发的鼻炎，这类的鼻炎就需要避免自身出现过敏症状，所以在不知道自己的身体到底是不是过敏体质的情况下，在饮食上建议忌食容易导致过敏的食物如：海鲜，芒果，山芋等食物。

如果自己属于过敏性鼻炎在误食了导致自己过敏食的材后就需要尽快去医院进行治疗，以免病情加重。

2、忌食刺激性大的食物

生活中刺激性的食物很多包含了辛辣刺激和过于酸涩的食物，例如：辣椒，芥末，酒，咖啡，醋，山楂等。我们吃一些过辣和过酸的食物都会促使鼻腔分泌出粘液，特别是患有鼻炎的人吃了这些食物导致长时间的分泌粘液会让鼻子负担过大，鼻腔环境潮湿，不利于鼻炎的恢复，甚至可能会诱发鼻炎。

3、导致上火的食物

现在有很多年轻人得了鼻炎或者自己就是一个易上火的体质，但是就是不忌嘴，喜欢吃一些小零食，例如：爆米花、小米锅巴、方便面等食物。

他们的认知里面不觉得这些零食会导致上火最多少吃点就行了，上火的东西应该是那些带有辣味的食物，如麻辣烫，辣白菜，酸辣粉等这样的食物。其实这是进入了一个误区，所以平时需要多注意，避免吃过多的类似食物。

那么患有鼻炎的人平时应该吃什么？

1.补钙

补钙有助于缓解过敏性鼻炎的症状，改善过敏体质，增强抵抗力。所以患有过敏性鼻炎的患者每天最好补一点钙剂不要少于1000毫升。

2.多吃蔬果

我们都知道蔬菜瓜果中含有大量的维生素和矿物质，当这些天然的营养物质被人体吸收之后就会预防身体免疫系统的衰老，有益于过敏性鼻炎的康复。

3.在鼻炎发作期应该多喝热水或者姜糖水这样可以稀释掉血液中毒素的浓度，多吃一些清淡的食物有助于病情的缓解。

所以在生活中鼻炎患者除了饮食注意事项外，还需要避开污染的环境。这里的环境污染不仅指的是大环境的空气污染还包括自己的居住环境和平时生活的环境。

有一些鼻炎患者就会发现每当自己打扫卫生或者晒被子的时候就会很不自觉的打喷嚏，流鼻涕，这是由于空气中的灰尘增加了。

而这些灰尘又会随着空气被吸进鼻腔，鼻毛有拦截了灰尘导致他们依附在鼻毛上，所以就会产生鼻腔发痒，想打喷嚏。这样长时间的打喷嚏就会造成更多的鼻涕产生，让鼻腔长时间的处于潮湿的状态就诱发了鼻炎的发生。